Problemhud komplicerar en persons liv väldigt mycket. Acne döljs med hjälp av kosmetika, och aktiverar därmed processen med akne tillväxt. Felaktig näring påverkar hudens utseende och därför måste du följa en speciell diet för att fullständigt bli av med problem på ansikte och kropp.
Produkter som orsakar akne
Det är känt att det finns akne från undernäring, så du måste utesluta från kosten, vissa produkter som ökar arbetet med talgkörtlarna. Speciellt under den varma årstiden, när svettningen ökar kraftigt måste du övervaka din meny. Tarmarna är mycket känsliga för skadliga livsmedel och irritation på huden, det gör det känt att vissa matsmältningsbesvär har börjat. Om kosmetiska och apoteksprodukter inte hjälper till att bli av med utslag, bör du ge upp:
- mjölprodukter;
- sötsaker;
- fett;
- kolhydrater;
- mjölk och mejeriprodukter;
- alkohol.
Varje diet från finnar utesluter mat i snabbmat. Snabbmat, smörgåsar, hamburgare och pommes frites - om några dagar kommer de att orsaka stora problem. Crackers och nötter, rikligt ströda med salt och kryddor, är också skadliga, de stör sebaceous körtlar och leder till att oönskade fenomen uppträder på ansiktet och i hela kroppen.
Diet från akne i ansiktet
Speciellt utvecklade näringsnormer utöver läkemedel bidrar till att bli av med akne inom en månad. Dessutom renar en person kroppen av gifter och blir tunn med flera kilo. En diet för akne behövs om det finns onormaliteter i mag-tarmkanalen, med en överflöd av toxiner och toxiner och med ökad konsumtion av raffinerade produkter. Dieten måste innehålla:
- färska grönsaker och frukter rika på fiber;
- proteiner;
- vitamin A, E, B;
- omega-syra;
- selen;
- zink.
Vi bör inte glömma det rikliga intaget av vatten. Under kosten och utgången måste du dricka minst 7 glas per dag. Korrekt näring från akne i ansiktet eliminerar inte bara akne, men normaliserar också utseendet på huden och förbättrar hudens utseende. Kontrollerad avhämtning från kosten hjälper till att hålla effekten under lång tid, och i vissa fall för livet.
Glutenfri Pimply Diet
För många år sedan utvecklade Dr. Frank Lipman en teknik för att bli av med akne. Enligt honom påverkar gluten väldigt mycket utseendet på huden hos en person, så att det inte kommer att släckas från kosten kan snabbt bli av med det. Fläktar av bageriprodukter kommer inte att kunna göra detta. Ersätt glutenhaltiga produkter kan vara:
- majs;
- potatis;
- bovete;
- Quinoa;
- brunt ris.
En populär diet för akne, vars meny kan varieras med kål, valnötter, blåbär, lax och avokado, ger resultat i en vecka. Förutom att vitaliteten ökar och att man blir av med magen är huden avsevärt rengjord, fettinnehåll smälter och immuniteten stiger.
Bokhete diet från akne
Bokhvetdieten från akne på ansiktet är kända över hela världen. Det är inte särskilt strikt, men kräver fortfarande obligatorisk kost, eftersom även den minsta avvikelsen från den kan påverka resultatet. Dess varaktighet beräknas för ett intervall på 7 till 14 dagar. Det hjälper till att bli av med akne och eliminera den feta glansen från ansiktet. Provmenyn är som följer:
- Frukost . Bokhete gröt utan olja, med minimal salt tillsats. Svart te, en smörgås med gammalt bröd och ost.
- Lunch . Soppa från grönsaker och samma sallad. Tillåt 100 gram av något kokt kött.
- Snack . Juice.
- Middag . Bokhete gröt och kokt fisk.
Kefir diet från akne
Den mest trevliga sak i denna kost är att kefir kan vara full av obegränsade mängder, men det borde vara maximalt fettfritt. Sådan näring från akne innehåller dessutom grönt te och mineralvatten. Dietens längd bör inte överstiga 7 dagar. För en mer mild ordning kan du lägga till frukt i kosten, men resultatet av detta kan förändras. Dietister rekommenderar att man kombinerar kefir och bovete diett, om en person inte står dem separat.
Vegetarisk kost från akne
En sådan diet mot akne kan inte alltid vara effektiv. Avslag på kött omfattar inte vägran av bröd, mjölk och godis. Det visar sig att gifter och slagg i kroppen kommer att ackumuleras, och naturligtvis kommer akne inte att gå undan. Å andra sidan innebär vegetarianism en riktig och hälsosam kost . I det här fallet börjar folk äta råa frukter och grönsaker och denna diet eliminerar akne.
Med andra ord, vegetarianism hjälper bara om akne i ansiktet uppträder på grund av stress, en organismerstörning, undernäring och många toxiner. Och i alla fall måste växtätare anpassa sin kost och utesluta godis i stora mängder, kolsyrade drycker och bröd.