Diet på grönsaker

Alla vill ha en idealisk figur. Och bland de olika sätten att gå ner i vikt är det svårt att hitta en som inte skadar kroppen. Därför kommer vi att överväga en av de säkraste och roligaste metoderna att gå ner i vikt.

Diet på grönsaker

Den främsta fördelen med vegetabiliska dieter är att de rensar kroppen, i detta sammanhang, välbefinnandet och därmed förbättras utseendet. De är också användbara för brott mot hjärt-kärlsystemet, fetma och onormalt arbete i tarmen.

Vi kommer att överväga flera varianter av sådana dieter. Du kan välja vilken du vill eller alternativa dem. Dieter på grönsaker görs bäst en gång var sjätte månad för att bibehålla optimal vikt.

Diet på råa grönsaker

Principen för denna metod är mycket enkel: du måste äta mer än ett kilo rå grönsaker dagligen. Du kan äta någon av dem, utom potatis.

När du förbereder sallader bör du ersätta majonnäs med citronsaft, olivolja, ättika eller yoghurt. I varje maträtt, var noga med att lägga till gröna: selleri , dill, persilja och gröna lök.

Skäm bort dig med grönsaksjuicer, och du behöver inte oroa dig mer om ditt hår, nagels eller hud. Morotjuice, dessutom förbättrar matsmältning, en positiv effekt på synen. Rödbetor - speciellt användbar för personer med nedsatt hemoglobin, men det är bäst att blanda en tredjedel av den med morotjuice. Gurkajuice förbättrar tänderna, stärker

kärl och uppdaterar huden.

Grönt te, kostyoghurt eller fettsnål kefir rekommenderas också från drycker.

Att följa denna diet bör inte vara längre än två veckor. Att bedriva bättre i slutet av sommaren eller på hösten. Om så önskas, istället för en kost, kan du regelbundet göra avlastningsdagar på grönsaker.

Diet på kokta grönsaker

Grunden för denna diet är, i motsats till den föregående, kokta grönsaker. I detta fall utesluts inte ens potatis från kosten. I detta fall utesluts inte ens potatis från kosten. Fördelen med en kost på kokta grönsaker är att du också kan äta spannmål, kokt kött eller fisk, porrkokor kokta på vatten, skummiga mjölkprodukter. Du bör ge upp stekt eller fet mat och mjölprodukter. Måltiderna är bättre delade med fyra gånger.

Bokhete diet med grönsaker

Det huvudsakliga receptet för denna diet är ordentligt kokt bokhve: från kvällen häll ett glas tvättad bovete med två glas kokande vatten och lämna det över natten i en termos eller en tätt stängd pan. Denna matlagning är bra eftersom bovete inte förlorar sina användbara egenskaper och mättar kroppen med vitaminer och mineraler. Lägg i skivad grönsaker, tidigare stekt eller stuvad i färdig maträtt: morötter, paprika, lök eller tomater.

Alla måltider serveras med bovete, oavsett om det är sallad eller mager kockost. Måltiderna är bättre uppdelade i 5 eller 6 delar. Middag är nödvändigt senast 4 timmar före sänggåendet.

Var och en av de föreslagna kosterna eliminerar salt och olika kryddor . Du måste överge dåliga vanor, för att inte försvaga kroppen. Glöm inte att ta komplexa vitaminer.