Bland ovanliga dieter, som åtnjuter en viss popularitet, är en likvärdig diet, där kärnan är att förstå, för att förstå hur det är användbart och effektivt. Det noteras att när den används är den avgörande faktorn inte så mycket mängden mat som äts, även om det är viktigt, och de kvalitativa indikatorerna för produktens användbarhet.
Vätskediet för viktminskning
Om en flytande diet är inte känd mycket, men den har funnits i ungefär trettio år och dess utseende beror på dietister i Sverige. De hävdar att en diet på vätskor är extremt effektiv, eftersom det renar kroppen och normaliserar aktiviteten hos systemen som är ansvariga för metabolism och direkt påverkar viktminskningen.
Dess kärna är att kursen, som består av 19 dagar, är uppdelad i perioder där den första varar i sju dagar, är strikt, renar, när kroppen befrias från toxiner, gifter och avföring och den andra tolv dagens syfte är att återställa kroppen och hans inställning till att fungera i ett nytt läge. Experter hävdar att en flytande diet hjälper till att rensa kroppen, minska magevolymen, vilket leder till mindre konsumtion av mat och minska behovet av stora volymer.
Vätskediet på yoghurt
Kefir har länge ansetts vara en kostprodukt. Det används vanligtvis i alla kostvanor. När det gäller det här alternativet, är användningen av yoghurt inte bara lämplig men aktivt visad. I det här fallet kan det appliceras som en mer styv version av det, då det är tillåtet att konsumera endast en syrakjölkdrink (upp till två liter), med undantag för andra produkter. Om du stannar på kefir i tre dagar kan en sådan flytande dricksdjurs förstöra upp till fem kilo övervikt.
Vätskeformig diet
En av komponenterna i tekniken är proteinet, för vilket proteinrika produkter används och kan stödja kroppen i fungerande skick och för att kompensera för energikostnader för rening. Bland dem är de vanligast använda mjölk med låg fetthalt, olika juicer, kefir, buljonger. En flytande diet för viktminskning, vars meny består av vätskor av olika kompositioner, anses vara den mest effektiva under en kort tid.
Vätskediet - nackdelar
Effektiviteten av denna metod bekräftas av dess många deltagare, det måste komma ihåg att det som alla andra dricksdiet inte passar alla, eftersom det kräver en ovanligt strikt uppfyllande av krav som kan leda till allvarliga hälsokomplikationer. Det har inte så mycket fördelar som minusar, särskilt om en strikt flytande diet anses vara:
- självständigt gå in i det utan att konsultera en nutritionist eller en läkare är osäker för hälsan;
- Använd en begränsad mängd fasta produkter;
- begränsad lista över tillåtna vätskor;
- Den dagliga kaloriförsörjningsgraden är mycket lägre (600-800 kcal) tillåten;
- kan orsaka njure och GI;
- leder till svaghet och minskad effektivitet;
- kräver särskild träning för korrekt inträde i kosten och avgår från den;
- det kan finnas en "lat mage" -effekt.
Vätskediet - recept
Nutritionists varnar för att konceptet inte bör förstås bokstavligen, vilket är anledningen till att de tillsammans med flytande mat rekommenderar att de håller ett litet antal "fasta" livsmedel på menyn. Annars kan "lata magen" -effekten inträffa när den vägrar att bearbeta några produkter. För att inte missa magen till jobbet rekommenderar nutritionists följande produkter:
- Mager ost;
- tunt, välkokt nötkött;
- kycklingkött;
- bovete, havregryn, semolina, vete gröt, kokt på vatten eller, mindre användbart, på skummjölk.
För denna teknik är det möjligt att göra soppa på någon buljong eller vatten. 2 liter vatten eller buljong används:
- bönor - en halv kopp;
- ris - 100 g;
- en morot
- selleri - 2 stjälkar;
- kål - ¼ av ett litet huvud;
- en ung vanlig courgette - 1 stycke;
- glödlampa (glödlampa) - 1 stycke;
- vitlök - 2 kryddnejlika
- persilja och dill - till smak.
preparatet:
- Bönor lämnas blöta i kallt vatten över natten.
- Skift sedan in den färdiga buljongen och koka tills den är halv klar.
- Tillsätt ris och grönsaker, och före utgången av tillagningen hackad vitlök och gröna.
- Låt stå på ugnen i några minuter och disken är klar.
ingredienser:
- 200 g mager ost ;
- 200 g mager mjölk, (kan vara soja eller mandel);
- 100 g havreflakor;
- frukt och kryddor (kanel, kryddnejlika) efter vilja och smak.
preparatet:
- Blanda alla ingredienser noggrant i en mixer.
- Stänk med kanel innan du serverar.