En person kan andas från födelsetiden, men att andas korrekt visar det sig att man måste lära sig mer. Grundarna av respiratorisk gymnastik säger att "förmågan att kontrollera andning bidrar till förmågan att styra dig själv." Dessutom är andningsövningar för barn också användbara eftersom de kan hjälpa till att bota vissa sjukdomar och stärka immuniteten.
Barnets andningsorgan är fortfarande ofullständigt, utvecklar det, du stärker kroppens försvar. Huvudideen för andningsgymnastik för barn är mättnaden av hela organismen med syre. Dessutom ökar andningsövningarna hjärt- och nervsystemet, förbättrar matsmältningen och hjälper till att slappna av, lugna sig och slappna av.
Barnet är svårt att lära sig att andas eftersom den här processen sker naturligt, men han kommer aldrig att vägra att spela ett nytt spännande spel som erbjuds av dig. Sedan tidig sort barndom är det möjligt att göra övningar som främjar korrekt rytmisk andning. För att komplexet av andningsövningar ska vara användbart för barn är det nödvändigt att ventilera rummet i förväg. Varje övning ska upprepas inte mer än 2-3 gånger så att barnet först blir inte yr med överskott av syre, och för det andra förlorar inte barnet intresse.
Andnings övningar för hosta
Huvuduppgiften för andningsgymnastik för hosta eller bronkit är att förbättra lungventilationen och undvika sputumstagnation, vilket gör torrhosta till produktiv.
- Bubblor . Barnet tar ett djupt andetag genom sin näsa, blåser upp kinderna och sårar långsamt genom munnen.
- Pumpen . Barnet lägger händerna på bältet och kramar, inandar luft, men räknar ut, utandas. Squats bör göras först ofullständigt, och sedan till golvet, vilket ökar tiden för inspiration och utandning.
- Kycklingar . Barnet böjer sig nedåt och hänger ner armarna och vingarna. Med orden "so-so-so" sätter hon sig på knäna och utandar, räknar sedan, lyfter upp händerna och inhalerar.
Andningsgymnastik för att stärka immuniteten
För att förebygga katarralsjukdomar är det viktigt att lära barnet att andas inte med munnen utan med näsan. När allt kommer omkring, när en person andas genom munnen, torkar slemhinnan upp och tillåter virus att snabbt komma in i kroppen.
- Den stora, små . I stående position inhalerar och sträcker barnet uppåt med händerna och visar hur stort han är redan. Barnet fryser i den här positionen i 2-3 sekunder, och sedan exhaling sätter händerna ner, knäböj och yttre "uh", gömmer huvudet i knäet och visar hur litet han var.
- Ånglok . Simulera lokomotivet går barnet runt rummet med händerna böjda i armbågarna och uttalar "chuh-chuh". Be barnet att öka / sänka takten, tala högt / tyst och snabbt / långsamt.
- Woodcutter . Barnet står rakt, ben axelbredd isär med händer vikta ihop. Skarpt, som om man arbetar med en yxa, böjer sig barnet och "skär" utrymmet mellan benen, utterande "bangs".
- Froggy . Barnet föreställer sig att han är groda: han squats, inhalerar, hoppar framåt och efter landningen säger "kw".
Andningsgymnastik för utveckling av talapparaten och talet
Inte alla barn uttalar korrekt vissa ljud i åldern 3-4 år. Hjälp barnen att lära sig att uttala komplexa ljud genom att utveckla sin articulatoriska apparat med övningar av andnings gymnastik.
- Snowflake . Ge barnet en liten fleece, som kommer att bli en flygande snöflinga. Be barnet att försiktigt blåsa snöflingan med avrundade läppar (så länge som möjligt) och andas in genom näsan. Detsamma kan göras med papper
ett flygplan eller en fjäril bunden för en sträng. - Hunden . Låt barnet föreställa sig hur hunden andas, vilket är varmt: med tungan sticker ut, snabbt andas och andas ut.
- Stearinljus . Tänd ljuset och be barnet att blåsa det försiktigt och långsamt utan att släcka flamman.
Vid hantering av barn är det inte nödvändigt att utföra hela andnings gymnastikkomplexet, du kan göra flera tillvägagångssätt och alternativa olika övningar. Det viktigaste är att barnet gillade, och han var flitigt och med glädje engagerad i en intressant och användbar affär.