Detox diet har nyligen blivit otroligt populär. Det är ett speciellt system, genom vilket inte bara viktminskning uppnås, utan även frisättning av kroppen från ackumulerade toxiner och toxiner som förgiftar det från insidan.
Avgiftning av kroppen: diet
Det är värt att förbereda för att denna fråga inte är två dagar eller tom två veckor. Under den första månaden kommer en ungefärlig dietmeny att bli av med vanan att äta skadliga livsmedel. För att göra detta rekommenderas det att helt enkelt ge upp mycket kalori, fett och sötmat. Två veckor efter detta kommer du att bli beroende, och du kommer inte längre att lida av en brist på saftig fett kött. Från första början, vänta dig på att den sista måltiden ska sluta klockan 8-9 på kvällen.
Från samma ögonblick, efter två veckor av grundutbildningen, har tiden kommit för att gå vidare till en ännu mer rigorös diet, som exklusivt innehåller växtfoder.
Samtidigt från och med början är det nödvändigt att vana sig själv att dricka på ett tomt magevatten - mer exakt ett glas rent hett vatten med citron omedelbart efter uppvaknandet. Detta gör det möjligt att "inkludera" alla system i kroppen och låter dig aktivt bli av med toxiner.
Vid detta tillfälle rekommenderas att fokusera på följande produkter:
- rödbetor, havskål, broccoli, morötter, sötröd paprikor;
- druvor, granatäpplen, äpplen, citrusfrukter, sparris, kronärtskockor, bananer;
- plommon;
- dill, persilja, lök, rucola och andra sallader och gröna grönsaker;
- spannmål, grodd vete;
- En gång i veckan är en del av en fågel-, fisk- eller getost tillåten.
Om du bygger din diet uteslutande på dessa produkter kommer du snabbt att märka resultatet. Men även om du bestämmer dig för att lägga till något i din kost, se till att dessa inte är följande livsmedel:
- kaffe;
- sötsaker;
- mjöl;
- fett;
- alkohol.
Under alla stadier av kosten, glöm inte att dricka på en tom mage. Redan i de första tre dagarna av detoxdieten (inte förväxlas med förberedande skede) kan du ta bort alla toxiner från kroppen. Efter fem dagar kommer organismen att inkludera alla dess återvinningsfunktioner, och om tio dagar kommer din kropp att vara helt fri från toxiner alls nivåer, inklusive blodflöde.
Detox diet: menyn
Det finns också speciella bestämmelser om den ungefärliga cykliska menyn i denna diet. Till exempel finns det restriktioner för produkterna och tiden då de används.
- 8: 00-12: 00 : obegränsad alla produkter, inklusive druvor, bananer, citrus, kiwi, etc.
- 12: 00-20: 00 : grönsaker är tillåtna i någon form, utom stekt: fräsch, stuvad, bakad, i form av sallader, etc .;
- 20: 00-8: 00 : Det är förbjudet, du kan dricka vatten, örtte, buljong av vild ros utan socker och andra tillsatser.
Kontraindikationer diet
Detox diet är inte tillåtet för alla: det finns vissa sjukdomar och tillstånd där en sådan diet inte rekommenderas. Förteckningen över begränsande faktorer innefattar:
- lågt blodsocker;
- kroniska sjukdomar;
- hjärtsjukdomar;
- gastrointestinala sjukdomar;
- diabetes;
- ålder yngre än 18 år;
- ålder över 60 år
- graviditet och amning.
I alla andra fall är användningen av en sådan diet tillåten och lämplig. Även om det förutsätter ganska strikta begränsningar, ger den en underbar rengöringseffekt för organismen som efter att ha fullgjort en färdig kurs, inte saknar ett enda steg, kommer du att känna otrolig lätthet i hela kroppen och bli av med extra pounds. Som en utgång från kost och efterföljande näring rekommenderas att använda ett system som ligger nära det första förberedande skedet: det är att äta detsamma som alltid, men undvik tunga, feta livsmedel.