Att gå ner i vikt är det inte nödvändigt att endast använda utomeuropeiska produkter, vilket är mycket dyra. Det räcker bara att gå ut till trädgården eller köpa kål på marknaden. Många kvinnor har länge använt kål för viktminskning, på grund av vilka de snabbt förlorar överskott av kilo.
Fördelar med kål för att gå ner i vikt
- Under viktminskning kan du använda någon form av kål, för var och en av dem är kalorifattig. Detta gäller för surkål och havskål. Det lägsta kaloriinnehållet (12 kcal per 100 g) finns i Pekingkål.
- I denna grönsak finns en stor mängd tartronsyra, vilket saktar processen för att omvandla kolhydrater till fetter. En sådan syra återfinns endast i färska grönsaker, när den värmebehandlas, kollapsar den helt enkelt.
- Färskkål för viktminskning förser kroppen med alla nödvändiga vitaminer och mikroelement.
- Denna grönsak har en positiv effekt på blodsocker, lever och njurefunktion, och påskyndar också ämnesomsättningen.
- I kål finns det mycket fiber, vilket positivt påverkar tarmarnas arbete och rensar det från förfallets produkter.
Nu borde du inte vara i tvivel om kål för viktminskning är användbar, att känna det själv försöker använda avlastningsdagar. Denna metod av diet är bäst att inte använda mer än 4 dagar, för att inte skada din kropp.
Exempel på en meny för bantning med kål
För att laga mat, använd inte salt och glöm inte att dricka vatten.
- Breakfast. Sedan på morgonen rekommenderas att du dricker 1 kopp te eller kaffe , då bara utan socker.
- Lunch. Förbered en kål sallad, som du kan fylla med en liten mängd vegetabilisk olja. Om du inte kan tillfredsställa din hunger, ät 1 kokt ägg.
- Middag. Det får äta 200 gram magert kött, vilket måste kokas. Köttet kan ersättas med fisk i samma mängd och en annan dricker ett glas fettfattigt kefir.
Kål hjälper också till att gå ner i vikt, om du lagar soppa från det, vars recept är mycket enkelt.
ingredienser:
- kål - 1 huvud;
- morötter - 1 stycke;
- lök - 2 stycken;
- peppar - 2 stycken;
- tomater - 5 st.
- en stjälk av selleri - 1 stycke;
- kryddor.
preparatet:
Alla grönsaker måste skäras i kuber, läggas i en kastrull och koka tills de är kokta. I stället för salt, använd dina favorit kryddor och örter.
Kontraindikationer för användning av kål för viktminskning
Om du har gastrit, sår, njureproblem, diabetes, fetma, då är det inte för dig att gå ner i vikt.