Ökningen av antalet sjukdomar i mag-tarmkanalen, åtföljd av förstoppning, orsakas av en minskning av människors motoriska aktivitet och också - av undernäring. För att minimera risken för detta problem bör du veta vilka livsmedel som ska uteslutas med förstoppning.
Vilka livsmedel orsakar förstoppning?
Provande förstoppningsprodukter innehåller vanligen lite fiber , men mycket fett och protein. Fascinationen med sådan mat leder till det faktum att även i en frisk person försvårar peristaltiken i tarmarna, börjar processer med förfall och jäsning att uppstå i den.
Vilka produkter provar förstoppning:
- bakning och bröd tillverkade av mjöl av högsta kvalitet;
- kött (inklusive fisk och fjäderfä), särskilt fettvarianter
- helmjölk;
- ägg;
- fisk och kött konserverad mat;
- mango och ris;
- bönor;
- choklad, kakao, kaffe.
Dessutom, för att främja förstoppning, inkluderar stekt mat, såväl som rökt produkter och mat rik på eteriska oljor. Det är omöjligt att äta under perioden av förstoppning och rätter som orsakar försämring av magen. Dessa inkluderar lök, vitlök, rädisa, rädisa, senap och pepparrot. Att avvisa under förstoppning är det nödvändigt från päron, granatäpplen, bananer, en hugg, en fågelkörsbär och en blåbär . de fixar stolen.
Vilka livsmedel orsakar inte förstoppning?
Läkare som har en tendens till förstoppning utser ett särskilt behandlingsbord - diet nummer 3. Den är rik på mat och mat som aktiverar tarmarnas arbete. Sådana produkter innefattar:
- mjölksyraprodukter;
- grönsaker och frukter;
- torkade frukter;
- bröd med korn;
- unpeeled spannmål.
Det bästa av förstoppning är hjälp av fikon, torkade aprikoser, pommes frites, puré från morötter och betor, curdled mjölk och yoghurt, kål, gurkor, tomater, ketchup. I rätter för bekämpning av förstoppning rekommenderas att tillsätta lite vegetabilisk olja, helst olivolja.
Hjälp med förstoppningsprodukter rekommenderas att inkludera i kosten dagligen. Att äta samtidigt är det önskvärt ofta, men i små portioner. På natten borde du definitivt dricka ett glas kefir med en tesked olivolja.