En person som prövar den här eller den här skålen smakar om hur trevliga smakupplevelser det orsakar. Men det blir inte överflödigt att tänka på det faktum att vissa produkter som är användbara för tänder är väldigt sällan närvarande på bordet, och skadliga, tvärtom, är rikliga varje dag.
Vilka produkter är användbara för tänder?
Naturen har säkerställt att personen vid handen hade naturliga och pålitliga verktyg för rengöring av tänder från plack och skadliga mikroorganismer. Mat kan "döda två fåglar med en sten": och ge den saknade energi till kroppen och förlänga hälsan. Produkter för att stärka tänderna bör väljas korrekt, veta vilka vitaminer de innehåller och vilken effekt som uppnås av dem. Till exempel, med mycket citroner kan du få en stor mängd vitamin C, men samtidigt "bränna" tandemaljen med syra. Det mest användbara i det här fallet är:
- grönsaker (selleri, persilja, "fjädrar" av vitlök och lök, dill);
- grönsaker (betor, morötter, rån, pumpa, gurka, courgetter, aubergine);
- frukt (bananer, apelsiner, mandariner, päron, avokado);
- bär (jordgubbe, hallon, vinbär, björnbär, kaprifol, victoria, krusbär);
- Nötter (jordnötter, pistaschmandlar, kastanjer, valnötter).
Det vill säga, nästan all växt och ätbar mat för människor har en positiv effekt på benvävnad, om den används på ett doserat sätt och korrekt kombinerat med andra typer av produkter. Läckra rätter erhålls där smaken av en typ av mat kompletterar den andra. Framgångsrika är kombinationer: bananer-apelsiner, betor-nötter, persilja-lök-gurkor.
Frukt som är användbar för tänder
Skillnaden mellan frukt och grönsaker finns inte i tillgången på vitaminer av olika grupper och mineraler i dem, men i innehållet av kolhydrater. Om många frukter innehåller en stor mängd fruktos (det är en källa till komplexa sockerarter), då i grönsaker är det mycket mindre eller inte alls. Räkna med vilka frukter som är användbara för tänder, du kan sluta välja på många av dem. För hälsan hos munhålan är användbara:
- Mandariner, Apelsiner, Citroner, Grapefrukt. De tillhör citrusgruppen och är rika källor till vitamin C. Men, som redan beskrivits ovan, är det viktigaste att inte överdriva dem.
- Aprikoser, vattenmelon, persika, nektarin kommer att leverera i kroppen från 20 till 50 mg kalcium, innehållet i 100 g fruktmassa. Som jämförelse: i grönsaker, grönsaker och nötter är kalcium 2-4 gånger mer.
- Melon, bananer. Det är en stärkelsefrukt som innehåller en stor mängd kalium, fluor, magnesium och andra mineraler.
Att ge företräde åt någon form av frukt och ignorera andra är orimligt. I de listade varianterna och i många andra skiljer sig innehållet i vissa mineralämnen och vitaminer, men alla är användbara. Varierad mat är grunden för hälsan. Detta gäller tandens tillstånd, som ständigt behöver fyllas på med vitaminer och mineraler.
Vilken typ av grönsaker är användbara för tänder?
Vuxna på tomten av grönsaksgrönsaker - det här är produkter för att stärka tänder och tandkött, vilket enligt nivånivåerna kan vara mycket "övertag" sällsynta, exotiska frukter odlade i utomeuropeiska länder och attraktiva för smak och utseende. Vanliga och prisvärda produkter som är användbara för tänder kan hittas i huset eller köpas på marknaden:
- morötter;
- rovor;
- betor;
- vitkål och blomkål;
- rädisa;
- gurkor.
Bär för tänder
Människor som går till Taiga-ställen för att gå till bärsäsongen tar med sig många bär med dem, men inte alla har en sådan möjlighet, och det är inte alltid möjligt att köpa de bär som redan samlats in av någon på grund av brist på pengar. Bermassa innehåller vitaminerna A, B, E, C och andra, och sålunda har dess massa en utmärkt rengöringseffekt. Regelbundna produkter för tänder och tandkött kan tända tänder från gul obehaglig plack inte värre än dyra tandkräm. Rekommenderas för regelbunden användning i doserade kvantiteter:
- segrar, jordgubbar och jordgubbar;
- hallon och björnbär;
- vinbär svart och rött;
- krusbär;
- havtorn;
- tranbär.
Till bären är alla de älskade druvorna och ananasna, men som konserverad ananas och rosiner gjorda av vindruvor - du kan inte kalla det användbart och torkade druvor i stora mängder gör saliv viskösa och söta och provocerar karies. Om man talar om användbara produkter, menar experter fräscha, inte tidigare än värmebehandling.
Nötter för tänder
Användbar för kroppen är nötter: mandlar, cashewnötter, cederträ, valnötter, etc. Cedarnöt innehåller ett unikt vanadinämne som återställer benvävnadens struktur. Och valnötter för tänder kan bota en sådan sjukdom som periodontit. Men för detta ändamål används inte valnöten, men dess septa. Almond har en lätt astringent smak och en bedövningseffekt.
Produkter med kalcium för tänder
Denna produktgrupp skiljer sig åt i mångfald: det innehåller produkter som är användbara för tänder och tandkött som är av vegetabiliskt ursprung och livsmedel av animaliskt ursprung: ost, kesost, kefir, yoghurt, etc. Sura mjölkprodukter är en rik källa till kalcium, fosfor, magnesium, järn och andra spårämnen , utan vilken benvävnad börjar gradvis bryta ner. Surmjölkbakterier som ingår i denna mat, normaliserar nivån av mikroflora i munhålan, eliminerar den putrefaktiva miljön, har en positiv effekt på matsmältningen.
Produkter för tandblekning
Människor, i vars matration är närvarande upp till 40-60% av växtfoder och det finns ingen skadlig mat, har sällan problem med munhålan. HLS-anhängare märker att tänderna har en ren glans utan hygienprocedurer. Bär: jordgubbar, jordgubbar; frukter: äpplen, apelsiner, päron. Grönska: persilja, selleri. Grönsaker: Kål, ropa - mätta kroppen med fiber och C-vitamin och fiber i massan, agera på principen om "kvast", rensa plåten. Dessutom normaliserar de listade produkterna för tenntandning mikrofloran i mag-tarmkanalen.
Skadliga produkter för tänder
Paradoxen är att produkterna för tänder som framkallar processerna för förstörelse som de flesta människor och hälsosam, inte termiskt bearbetad mat, orsakar inte alltid trevliga smakupplevelser. Skadlig mat: rökt, saltat, kryddigt, stekt till denna grupp är det möjligt att bära fudge, godis. Från drycker skadar saft från koncentrat, kolsyrade vatten, öl. Människor som bara innehåller produkter som är användbara för tänder i menyn är förvånade över att kariesprocessen saktar ner, tandköttet blir fast och rosa, emaljen lyser, men det viktigaste är att kroppen förbättras på alla nivåer.