Hur ofta vill du äta något "för att gå ner i vikt"! Men det är logiskt att det inte finns något övernaturligt om detta: det finns produkter för assimilering som vår kropp tillbringar mycket mer kalorier än mottaget. Det är denna kategori av mat som kallas produkter som påskyndar metabolismen . Om dem och prata.
vatten
Vi ber om ursäkt, men den första platsen i listan över produkter för acceleration av ämnesomsättningen bör tas av vatten. Vi består av 70% vatten, och därför sker ingen utbytesprocess utan H2O. Varje gång du känner dig hungrig, drick först ett glas vatten. Kanske förvirrar du törst av hunger. Daglig konsumtion av 1,5-2 liter vatten kommer att accelerera ämnesomsättningen med 30%.
Varm peppar
Chili är den fenomenala kryddan som kommer att öka metabolismen med 25%. Lägg bara till det på disken och det kommer att stimulera ämnesomsättningen i flera timmar efter att ha ätit.
Mejeriprodukter
För produkterna som förlorar ämnesomsättningen är det omöjligt att inte ranka "mjölk". Är du förvånad? All mjölksyraproduktion är ett lagerhus av kalcium, och utan kalcium, som det är känt, startar processen med att gå ner i vikt inte. För att höja metabolismen med 70% behöver du bara tre gånger om dagen för att inkludera något mejeri på din meny.
fullkorn
Perfekt mättnad och, viktigast av allt, under en lång tid, eftersom de är alla långsamma kolhydrater . Användbar för att bibehålla insulin i normen, för en känsla av mättnad, bra humör. Produkter gjorda av hela korn (inte spannmål, och inte skalade spannmål), behåll alla mikroelement och vitaminer. Hitta dem på hyllorna är väldigt enkelt - lära dig läsa kompositionen! På första plats i "fullkornsbröd" borde exakt vara spannmål.
Det vi har listat är bara en droppe i havet. Faktum är att det finns så många produkter för att påskynda ämnesomsättningen, så mycket att din kost kan och bör bestå uteslutande av dem.