Alla vet att flingor är användbara, så de rekommenderas att inkludera i den dagliga menyn. Men de som vill dela med extra pounds, inte några croup kommer att göra. Till exempel, under förbudet är en manga, som rekommenderas att äta de som är underviktiga. Det är viktigt att veta exakt vilka spannmål du kan äta medan du förlorar, så att kosten är garanterad att få resultatet.
Kan jag gå ner i vikt på spannmål?
Korn är mycket näringsrika, eftersom en stor del av dem är snabba kolhydrater . Därför kan dietisterna på frågan om vilka spannmål som kan ätas med rätt näring, svaret är bara en: någon. Kokas av dem gröt under lång tid undertrycker känslan av hunger. För att få tillräckligt behöver en person mindre mat, vilket innebär att överätning - den främsta orsaken till övervikt - inte hotar honom.
Du kan gå ner i vikt på spannmål på två sätt: under en vecka att hålla fast vid en monodiet eller ordna dig på lediga dagar. Gröt för viktminskning bör beredas på vatten, utan salt och socker. Du kan lägga till några frukter, kokta grönsaker, surmjölkprodukter till menyn.
Vilka spannmål kan du äta medan du förlorar vikt?
Många är intresserade av vad spannmål kan ätas på en kost, eftersom varje person har individuella preferenser för mat. Till exempel, många människor gillar havregryn, men denna användbara gröt visar sig vara en av de mest kalorier, så du bör glömma att gå ner i vikt. Detsamma gäller för raffinerat vitt ris, som innehåller mycket kolhydrater, men det finns väldigt få användbara ämnen.
Dietister rekommenderar att stoppa sitt val på bovete, tall eller pärontorn. Med hjälp av nytta är bokhvet ledande. Men det bästa alternativet, enligt läkare, är flerkorniga spannmål, kokta från en blandning av olika spannmål. I det här fallet kommer bantning människor att kunna bli av med extra pounds och få alla nödvändiga vitaminer och spårämnen utan att skada hälsan hos en monodiet.