Under årets kalla år får nästan varje kvinna lite vikt. Vårdieten är ett enkelt och bekvämt sätt att få figuren i ordning och återgå till en mer lätt diet. Denna diet baseras på att minska kalorierna som konsumeras, konsumerar en stor mängd fibrer och mättar kroppen med vitaminer genom grönsaker och frukter .
Vårmat
Stödet av en sådan diet - grönsaker och naturligt kött, fjäderfä och fisk. Du bör undvika att äta söt, fet, blomstrande. Om du är allergisk mot citrus, är det värt att ersätta dem i menyn för kiwi - det är samma användbara frukt som innehåller mycket vitamin C, vilket gör det lätt att gå ner i vikt.
Vårdieten för viktminskning
Tänk på en diet som förutsätter denna lätta vitamindiet. Detta är en utmärkt övergång till rätt näring, vilket är ett oumbärligt villkor för harmoni.
Den första och sjunde dagen
- Frukost: 1 hårdkokt ägg.
- Andra frukost: 200 g kokt broccoli, en kopp grönt te.
- Lunch: 1 hårdkokt ägg.
- Eftermiddagsmat: en servering gurksallad och grönsaker och en halvsked smör.
- Middag: hel grapefrukt.
Den andra dagen
- Frukost: hårt kokt ägg, grönt te.
- Andra frukost: hel grapefrukt.
- Lunch: 200 g nötkött bakat eller kokt, du kan med en sallat på sidrätterna.
- Eftermiddagsmat: Färsk gurksallad med vinäger.
- Middag: sallad från riven morötter.
Den tredje dagen
- Frukost: hårt kokt ägg, grönt te.
- Andra frukost: hel grapefrukt.
- Lunch: 200 g kyckling / kalkon bakad eller kokt, du kan med en sallad på sidoväsken.
- Eftermiddagsmat: Färsk grönsakssallad med vinäger.
- Kväll: Stewed Spenat.
Den fjärde dagen
- Frukost: en portion sallad från lövgrönsaker, grönt te.
- Andra frukost: grapefrukt .
- Lunch: 200 g nötkött bakat eller kokt, du kan med en sallat på sidrätterna.
- Eftermiddagsmat: ett fatlös färskost.
- Middag: Stewed Zucchini - 1 servering.
Den femte dagen
- Frukost: kokt ägg, te.
- Andra frukost: en servering av pekingkål med sojasås.
- Lunch: 150 gram fisk med grönsaker.
- Snack: en stor del av en sallad av gröna grönsaker, te.
- Middag: en stor apelsin.
Den sjätte dagen
- Frukost: en grapefrukt.
- Andra frukost: Gurksallad.
- Lunch: servering av grillad kyckling utan hud.
- Eftermiddagsmat: en hel apelsin.
- Nattvarden: Kål sallad, te.
Det finns en liknande vårdiet i 35 dagar. Det ska vara mjukare: Lägg till frukost varje spannmål utan socker och till middag, använd en extra bit kött eller ägg (om kosten endast föreskriver grönsaker).