Äggdieten i 2 veckor kallas också "Maggi", eftersom den användes av den världsberömda personen - Margaret Thatcher. Som huvudprodukt är ägget valt, det är välförtjänt, eftersom dess sammansättning innehåller ett stort antal ämnen som är användbara för kroppens normala funktion. Och det bör noteras att ägg absorberas bäst, kokas mjukkokt.
Regler för äggdieten i 2 veckor
Varje metod för viktminskning har sina egna egenskaper, som är viktiga att överväga för att uppnå önskat resultat. Om du följer alla regler, då i 14 dagar kan du förlora upp till 7 extra pund, men du måste överväga att allt beror på initialvikt.
Egenskaper hos äggdiet i 2 veckor:
- För att säkerställa att kroppen får viktiga vitaminer och mineraler är det nödvändigt att inkludera färsk frukt och grönsaker i kosten. Undantaget är potatis och bönor, liksom bananer, druvor och andra söta frukter.
- Menyn av äggdieten tillåter bara bovete gröt, men andra typer av spannmål är förbjudna. Dessutom, att vägra från att baka, korv, samt från olja och socker;
- För att hålla muskelvävnaden under viktminskning måste kroppen få protein. För detta ändamål är det nödvändigt att inkludera fjäderfäkött och magert nötkött i menyn. Det är bäst att laga produkterna, laga mat eller baka.
- En annan viktig komponent i att gå ner i vikt är stödet till vattenbalansen. För detta ändamål är det nödvändigt att dricka vanligt vatten, te utan socker och växtbaserade infusioner. Den dagliga volymen är 2 liter.
- Menyn av äggdiet "Maggi" bör byggas på ett sådant sätt att man konsumerar mat vid en viss tid, med pausen vara högst 4 timmar. Den sista måltiden ska vara senast 4 timmar.
- Du kan inte ändra menyn efter eget tycke. Börja på morgonen med en halv grapefrukt eller apelsin.
Om du bryter mot minst en av ovanstående regler, kan du inte få det önskade resultatet.
Menyn med en utmärkt diet för 2 veckor
Frukost för alla 14 dagar är densamma - en halv citrus och två ägg.
Menyn i den första veckan:
- Måndag. Middag består av eventuell tillåten frukt, och middagen är en del kokt kött.
- Tisdag. Vid lunch måste du äta en del kokt bröst. Middagsmeny: grönsaksallad bestående av morötter, gurkor, tomater och paprikor, rostat bröd, ett par ägg och en apelsin eller en halv grapefrukt.
- Onsdag. Vid lunch kan du ha mager kockost, rostat bröd och några tomater och till middag - en del kött.
- Torsdag. Till lunch är en frukt tillåten, men middagsmenyn består av kokt kött och en sallad av tomater och gurkor.
- Fredag. Vid lunch behöver du äta två ägg och kokta grönsaker och till middag - fisk, sallad och citrus.
- Lördag. Middag består av frukt, och middagen är från en del kött.
- Söndag. Till lunch får man äta en del kokt bröst, grönsaker och citrus. När det gäller middag kan du bara ånggrönsaker.
Meny den andra veckan av ett äggdiet för viktminskning:
- Måndag. Lunch består av en del kokt fjäderfä och sallad. Till middag kan du äta två ägg, färska grönsaker och citrus.
- Tisdag. Lunchmenyn är identisk med måndag, men till middag kan du ha två ägg och citrus.
- Onsdag. Kött och gurkor är tillåtna för lunch, men middagen är densamma som på tisdag.
- Torsdag. Under lunchen har du råd med kokta grönsaker, två ägg och mager ost. Middagsmenyn är mycket mager - endast två ägg.
- Fredag. Middagen är densamma som på torsdag, men lunchen består av en del kokt fisk.
- Lördag. Lunchen inkluderar kött, tomater och citrus, men till middag kan du få en fruktsallad.
- Söndag. Lunch- och middagsmenyn är densamma: kokt bröst, ångad grönsaker och citrus.
Huvudviktförlusten förekommer i den första veckan, och den andra som den åtgärdar resultatet. För att säkerställa att vikten inte återkommer, rekommenderas att byta till rätt näring.