Under sommarsäsongen är det helt enkelt omöjligt att neka dig själv nöjet att äta vackra och doftande bär. Många på samma gång inser inte att jordgubbar, tack vare innehållet av vitaminer, mineraler och andra ämnen, bidrar till viktminskning. En korrekt utformad diet hjälper till att klara av övervikt på kort tid.
Vad är användningen av jordgubbar?
Dessutom, att bären är utsökta, har de ett antal egenskaper:
- Jordgubbarna innehåller pektiner, som främjar snabbare matsmältning av mat och rensar tarmarna från slagg och andra förfallna produkter.
- Jordgubbe hänvisar till kalorifattig mat, som tillåter att inkludera det i kosten av kaloridieter.
- Vitaminer som finns i jordgubbar, ökar flödet av metaboliska processer.
- Bär har en lindrande effekt och hjälper till att avlägsna överskott av vätska från kroppen.
Kom ihåg att jordgubbar kan få kroppen inte bara bra, men skada. Att sluta använda bär är därför om du har allergier, liksom personer med gastrit, magsår, gikt och gemensamma sjukdomar. Att använda detta sätt att gå ner i vikt rekommenderas inte under perioden med användning av droger för att sänka blodtrycket.
Diet på jordgubbar
Det finns flera alternativ för viktminskning, som bygger på användningen av bär.
1. Avlastningsdagar på jordgubbar. Viktminskning beror på förlust av överskott av vatten. Du kan förlora upp till 1 kg per dag. Under denna tid måste du äta 1,5 kg bär, vars antal är uppdelat i flera receptioner. Använd det här alternativet för att gå ner i vikt en gång i veckan.
2. Monodiet på jordgubbar. Dieten är utformad i 4 dagar och under denna period kan du förlora upp till 3 kg. Vid denna tid kan du äta ett obegränsat antal bär och drick mycket vatten, minst 2 liter. Nutritionists mot sådana dieter, sedan
3. 4-dagars diet. Under denna tid kan du förlora upp till 2 kg. Menyn för varje dag är densamma:
- frukost: 1 msk. mager mjölk, 350 g jordgubbar och en kopp te eller kaffe ;
- andra frukost: 1 bit svart bröd och 2 skivor ost, te;
- lunch: en portion grönsaksoppa, 150 g kokt bröst, salladgrönsaker och 180 g jordgubbar, samt te;
- mellanmål: 300 g jordgubbar med 1 tesked socker;
- middag: 280 g jordgubbar, halvbananer, kaffe.
En halvtimme före sömnen behöver du dricka 0,5 st. fettfri yoghurt. Också under dagen kan du inte glömma vatten, det totala beloppet är 1,5 liter.