Termen "pilates" uppstod tack vare skaparen J. Pilates, som uppfann ett komplex av olika övningar för hela kroppen. Med hjälp av dessa övningar kan Pilates dra nytta av varje kropp genom att förstärka musklerna och stödja dem i tonen. Ursprungligen skapades denna riktning för rehabilitering av soldater under första världskriget.
Pilates är unikt, för alla övningar är fullt involverade under övningarna. Pilates klasser är mycket mjuka, så de är ofta rekommenderade för dem som har haft en lång paus i sporten. Huvudskillnaden mellan pilates från andra typer av träning är den minskade traumafaren. Det är nästan omöjligt att skada dig själv när du utför övningar korrekt.
Vem kan träna Pilates?
Många kvinnor och tjejer som är väl bekanta med träningspasset vet först vad Pilates är. Men det finns de som har hört mycket av detta koncept, men vet inte vad det är. Man bör komma ihåg att vem som helst kan studera vid vilken som helst lämplig tid utan att uppleva obehag från lasterna. Många läkare rekommenderar även att deras patienter, som har problem med ryggraden, fullt ut övar sådana övningar.
Efter graviditeten kommer det att vara användbart för kvinnor att delta i sådana övningar för snabb återhämtning av kroppen efter födseln.
Vad är Pilates och dess principer?
Pilates, som alla andra övningar har sin anatomi, som bygger på vissa principer. Låt oss försöka överväga de viktigaste:
- I klassrummet lär man sig koncentrera uppmärksamhet, och också att integrera sin kropp och sinne.
- Utveckla förmågan att "höra" dina muskler och kropp, utveckla en inre intuition. Försök att modifiera övningarna om det finns vissa smärtsamma känslor under träningen.
- Att lära känna centraliseringen av alla organ.
- Visualisera arbetet i alla dina muskler, samt utveckla dina kreativa förmågor och fantasi.
- Lär dig att andas rätt.
- Lär dig att utföra alla övningar korrekt.
- Försök att inte ta pauser och pausar mellan rörelser.
Naturligtvis, för varje tjej, kommer ockupationer Pilates inte bara att vara mycket användbar, men också låta dig bränna extra kalorier. Det är nödvändigt att förstå att hälsa är en av de främsta fördelarna på vägen till riktig lycka. Vem vill inte vara frisk och glad samtidigt? Därför behöver du utveckla, stå inte stilla, leda en hälsosam livsstil och lär dig också att upprätthålla balans mellan mental och fysisk stress. Pilates låter dig fylla blodet med energi, och också att uppmuntra en person till kreativa och mentala produktiva aktiviteter.