Banan är, som du vet, en väldigt mjuk frukt och tack vare detta, är det särskilt mildt och smidigt från det. Dessutom är den idealiskt kombinerad med andra frukter och bär. Smoothies från en banan kommer att vara bra inte bara kyls i sommarvärmen, men också användbart för frukost vid någon annan tidpunkt på året.
Banan smoothies - recept
ingredienser:
- banan - 1 stycke;
- havregryn - 2 msk. skedar;
- kräm 30% - 200 ml;
- Vanillin - 1 tesked.
beredning
Blanda grädden med havregryn och vanilj. Skaka sedan bra i en mixer. Bananer finhacka, tillsätt till mixern och åter vispa tills den är jämn. En sådan banan smoothie är bäst placerad i en liten kopp och äter med en sked.
Banan smoothie med kiwi frukt
ingredienser:
- banan - 1 stycke;
- kiwifrukter - 3 stycken;
- gräddfil - 150 g;
- honung - 1 tsk.
beredning
Banan och kiwi skal och skär. Sätt sedan i en mixer och tillsätt gräddfilen. Slå i ca 30 sekunder, lägg sedan till honungen och rulla smoothiesna i några sekunder. Om smoothie blir för tjock, lägg till lite mjölk.
Strawberry Banana Smoothies
ingredienser:
- banan - 1 stycke;
- Jordgubbar - 150 g;
- kockost (låg fetthalt) - 100 g;
- apelsinjuice - 1500 ml.
beredning
Bananskal och skär i skivor. Halm stjälkarna med jordgubbar. Jordgubbar, bananer och keso sätter i en mixer och slår bra. Tillsätt orange juice och blanda igen. Om du vill kan du lägga till lite älskling.
Recept för smoothies med banan och choklad
ingredienser:
- apelsinjuice - 250 ml;
- banan - 3 delar;
- gräddfil - 200 ml;
- honung - 2 msk. skedar;
- choklad - 150 g;
- smör - 1 msk. sked;
- vatten - 4 msk. sked.
beredning
Choklad smälter i ett vattenbad, tillsätt vatten och smör. Bananer skalas och skalas med banan. Lägg bananer och gräddfil i en mixer. Visp, lägg till honung och apelsinjuice. Slå igen Häll smoothies i långa glasögon och häll försiktigt chokladet på toppen.