Om du tittar på din figur, ständigt räkna kalorierna, men älskar fortfarande galen söt, det finns en väg ut! Vi erbjuder dig att laga läckra dietredetter, som alla kommer att vilja utan undantag.
Kosttillskott från stugaost
ingredienser:
- vatten 100 ml;
- gelatin - 20 g;
- kräm - 200 ml;
- socker - 100 g;
- krossade nötter, apelsinskal och kokosnötschips - om så önskas;
- konserverad frukt (jordgubbar, persikor) - 500 g;
- kockost - 450 g.
beredning
Vi lägger konserverad frukt i en mixer och gör potatismos av dem. Lägg sedan till en liten sirap här och vispa igen. Nu blandar vi stuga ost, grädde och socker separat. I ostmassan sätter vi krossade nötter, apelsinskal och kokosspån. Nu, enligt instruktionerna på förpackningen, löser vi upp gelatin och sedan häller vi sirapen i ostmassan och fruktpuréen. Vi tar kremanki, vi spredde på botten första stekostpuré, och sedan - frukt och sätta i kylskåpet, så att en läcker dietred dessert "grep". Innan du serverar, dekorera skålen med färsk frukt eller mintblad.
Hot dietary dessert
ingredienser:
- banan - 2 delar;
- konserverad mandariner - 300 g;
- orange - 2 delar;
- icke fet köttost - 200 g;
- kanel - efter smak.
beredning
Apelsiner och bananer skalas och skärs i små skivor. Sätt frukten i en djup stekpanna, sätt saften från mandarinerna och sätt på en långsam eld. Vi väntar tills massan kokar, vi lägger kanel på smak, blanda allt grundligt och fortsätt elda tills all saft har kokat ut. Innan du serverar, blanda frukten med stallost och dekorera med konserverad mandariner.
Dietcake
ingredienser:
- havregryn - 250 g;
- mandel - 130 g;
- banan - 1 stycke;
- morötter - 1 stycke;
- citron - 1 stycke;
- honung - 1 tesked;
- sojamjölk - att smaka på;
- aprikoser eller hallon - för dekoration.
beredning
Banan är skalad, skuren i skivor och strimlad med en mixer tillsammans med muttrar tills det är slät. Morötter, torkade, rengjorda och gnidade på en fin rivare. Alla sätter i en stor skål och blandar väl. Tillsätt till den resulterande massan av sojamjölk, havreflingor, honung och citronsaft. Fyll i kulinariska former med den beredda blandningen och sätt den i ca 2 timmar i frysen. Vi serverar en kosttillskott för varmt te eller kaffe med mjölk , dekorera delikatessen med färska frukter.
Kosttillskott "Snowball"
ingredienser:
- äggvita - 2 st.
- socker - 1,5 tsk.
- Vanillin - till smak.
För sås:
- Jordgubbssaft - 100 ml;
- socker - nypa;
- stärkelse - nypa.
beredning
Vispa äggvita i frodigt skum, tillsätt socker och vanillin. Koka vattnet och kokande vatten i en kastrull med en tesked släpp de vispade vita. Protokoll efter tre tar vi ut de "snöbollarna" som bildas och lägger dem på en sikta. Förbered såsen: I en varm jordgubbssaft lägger vi gradvis till stärkelse och socker. Blandningen kokas och avlägsnas omedelbart från elden. Sätt på färdiga "snöbollar" på maträtten och häll ovanpå den kylda jordgubbssås.
Recept för kosttillskott från äpplen
ingredienser:
- äpplen - 3 stycken;
- kanel - 1 tesked;
- kräm - 200 ml;
- honung - att smaka.
beredning
Vi tar äpplen, mina, torra, ta försiktigt kärnan och skära frukterna i små skivor. Häll frukten med honung, strö med kanel och lägg i ugnen. Baka äpplen i ca 10 minuter tills frukten är något mjukad. Efter att skålen har svalnat, lägg den i en djup skål, sprid den vispgrädden, blanda den och servera en äteradis av äpplen till bordet.