Cornflakes är en snabb och välsmakande frukost som finns i köket i nästan varannan familj, men hur användbar denna produkt är för en figur, inte allt är tankeväckande.
De negativa sidorna av en torr frukost
Till de obestridliga nackdelarna med cornflakes kan du säkert rangordna sitt höga glykemiska index. Med hjälp av denna produkt provocerar du skarpa hopp av insulin, vilket i slutändan manifesteras av en stark känsla av hunger och leder till övermålning. Dessutom finns det en åsikt att kroppen, under inverkan av en skarp frisättning av insulin, börjar ackumulera mer fettavlagringar. Därför är majsflingor för viktminskning inte det bästa valet.
Metoder för att extrahera fördelar från majsflingor
Om du fortfarande inte kan neka dig själv nöjen att äta denna krispiga delikatess, finns det flera alternativ för hur du minskar dess negativa effekt på kroppen förlorar vikt.
- Denna produkt används bäst som frukost, för även om du äter för mycket, kommer det alltid att finnas en möjlighet att "träna" de överflödiga kalorier du har fått fram till kvällen.
- När du väljer noggrant läs kompositionen. Om flingorna innehåller söt sirap, majsmjöl eller stärkelse, är det bättre att vägra köpet, eftersom en sådan mängd "snabba" kolhydrater inte påverkar figuren på bästa sätt.
- För att få mer fiber och komplexa kolhydrater, och även för att eliminera känslan av hunger som orsakar cornflakes, kan du blanda dem i ett förhållande av 1 till 1 med havreflingor eller kli. En sådan frukost kommer att vara utsökt och hjärtligt.
- Diet på cornflakes för dem som vill förlora extra pounds är inte lämplig, särskilt om du kör en stillasittande livsstil och kalorins underskott skapas huvudsakligen på grund av begränsningarna i näring. Men om du aktivt tränar, då kan en liten portion till frukost skaffas utan att skada figuren.
Oavsett om det är möjligt att äta majsflingor vid växande tunna, kommer alla att lösa sig själv. Ändå innehåller de några vitaminer och spårämnen som är till nytta, så en begränsad användning av denna produkt även på en diet har råd.