I hjärtat av berry smoothies från följande recept kan du använda både färska och frysta frukter, kombinera bär med varandra eller med någon säsongsbetonad frukt.
Berry smoothies - recept
Denna smoothie framställs av frysta frukter, på grund av vilken den har en ganska tjock konsistens. En sådan dryck gör det möjligt för dig att inte bara tillfredsställa hunger med nytta, utan för att berika kroppen med antioxidanter.
ingredienser:
- frysta blåbär - 115 g;
- frysta hallon - 115 g;
- pommes frites - 5 st.
- banan - 1 stycke;
- linfrön - 1 tesked;
- skalade solrosfrön - 15 g;
- vegetabilisk eller nötkött mjölk - 235 ml.
beredning
Fyll blandarskålen med frysta bär, lägg till dem skalade pommes frites, skalade bananer, frön och häll i vegetabilisk mjölk. Slå berry smoothies från frysta bär, uppnå maximal enhetlighet, och servera omedelbart så att drycken inte förlorar sina användbara egenskaper och behåller texturen.
Berry-frukt smoothies
ingredienser:
- färska jordgubbar - 65 g;
- färska hallon - 70 g;
- färska blåbär - 70 g;
- yoghurt - 215 g;
- honung - 15 ml;
- Nektariner - 2 st.
beredning
Lägg köttet av nektariner i mixerskålen och strö alla bären från listan. Häll i yoghurt och honung, och vispa sedan allt till full homogenitet. Prova en färdig dryck och anpassa dess konsistens till din smak.
Banan och Berry Smoothies
Bananer i smoothies tjänar inte bara för att lägga till en karaktäristisk smak, men fungerar också som ett idealiskt förtjockningsmedel. Om du förlägger banan i frysen, viskar den i en mixer, får de perfekta smoothiesna av konsistensen av mjukis.
ingredienser:
- banan - 1 stycke;
- blandning av frysta bär - 115 g;
- mjölkgrönsak - 115 ml.
beredning
Innan du gör en berry smoothie, skär den skalade banan och frys den. Sätt den frusna
Receptet på berry smoothies i en mixer
ingredienser:
- fryst blandning av bär - 1 föremål;
- yoghurt - 165 g;
- vegetabilisk mjölk - 235 ml;
- jordnötsolja - 15 g;
- kokoskräm - 15 g.
beredning
Placera ingredienserna från listan i mixerskålen och vispa, uppnå maximal enhetlighet. Häll smoothiesen över glasögonen och servera omedelbart, kompletterad med färska bär.