Många som vill gå ner i vikt, oroade sig för frågan om du kan gå ner i vikt på äpplen. Det här är inte förvånande, eftersom dessa frukter är ganska läckra, de kan lätt hittas i affären, och de är relativt billiga, så om du kan gå ner i vikt på äpplen, kommer många män och kvinnor gärna att följa en sådan kost.
Kan jag gå ner i vikt med äpplen?
För att hitta rätt svar på denna fråga, låt oss vända oss till nutritionisternas åsikt. Experter förbjuder inte alls att äta dessa frukter, eftersom äpplen är kalorier som innehåller mycket vitaminer och fibrer . Därför, de som vill förlora de extra punden, äter dessa frukter kan och bör ätas. Men de kan inte helt ersätta alla andra rätter i kosten, eftersom kroppen inte kommer att få de mikronäringsämnen, proteiner och fetter som är nödvändiga för det, och om du erkänner en sådan situation kommer du inte bara att gå ner i vikt utan också störa metabolismen.
Således, om äpplen hjälper till att gå ner i vikt beror på hur bra hela kosten kommer att byggas, eftersom dessa frukter kommer att vara närvarande i den. Nutritionists rekommenderar att äpplen används som mellanmål eller en del av middagen, men att inte äta dem bara under dagen. Så du kan minska antalet kalorier som konsumeras per dag, men beröva inte din kropp av de ämnen som är nödvändiga för det.
Ett annat alternativ att använda äpplen för viktminskning är avlastningsdagar . Om du bara äter en dag i veckan med äpplen och yoghurt kan du påskynda processen att förlora kilogram men skadar inte din hälsa. Men det är värt att komma ihåg att den här metoden inte är lämplig för dem som har gastrit eller sår, eftersom äpplen har en hög surhet och som ett resultat kan orsaka smärta i magen eller förvärra sjukdomen.