Vare sig det är möjligt att äta efter 6, och om det är omöjligt, varför, på det här problemet återspeglar ofta inte bara viktminskning, utan även människor som helt enkelt tittar på deras hälsa. Och liksom någon teori, har uttalandet att sena middagar inte är mycket användbara, som de brinnande anhängarna, och de som i grunden inte håller med det. Låt oss ta reda på varför det är skadligt att äta efter 6.
Ät inte efter 6, vad är användningen?
Enligt adherenterna av teorin om bioritmer, med solnedgången, sänks metabolismen , så maten vi tog efter solnedgången förstörs inte kvalitativt, blir till slagg som täpper upp kroppen. Och all den mottagna energin spenderas inte av oss, som går direkt till fettbutikerna och bosätter sig där av det hatfulla fettet. Detta är en ganska kontroversiell teori, men rationella skäl varför det är värt att hålla regeln är inte efter sex, men det finns ändå följande:
- på natten kan en full mage trycka på membranet och störa normal andning, vilket påverkar natten för vila inte bättre,
- Under sömnen jobbar magen och matsmältningsorganen mindre intensivt än under dagen, och mat som ätas på natten, kommer att stanna kvar i dem under en längre period, och detta orsakar putrefaktiva processer i tarmarna och därmed problem med orterna i mag-tarmkanalen.
- igen, om mat fördröjs länge i magen utsätts slemhinnan för för lång exponering för saltsyra, vilket ökar risken för gastrit och magsår.
Och ändå är det ingen hemlighet att många av oss på morgonen, om de äter frukost, gör det rent symboliskt, till lunch, som oftast händer på jobbet (om alls), äter inte för mycket. Men på kvällen ... Här och supertät middag (vi äter inte hela dagen) och pechenyushki, nötter, kirieshki framför TV: n. Så det visar sig att för kvällen skriver vi inte det en daglig, men en tre dagars kalorihastighet.
I detta fall är receptet bara en - för att sätta i ordning din kost. Du borde ha 3 huvudmåltider och 3 mellanmål mellan dem. Middag, det är verkligen bättre att ordna klockan 6, om du går och lägger dig på 21: 00-22: 00. Om det inte är så kom ihåg att den sista måltiden ska vara 4 timmar före sänggåendet.
Men för dem som bestämt bestämt sig för att följa regeln, är inte en bit inte ett fält 6-några tips hur man gör det:
- Om du vill äta, drick. För det första kommer vatten att fylla magen, och för det andra ligger de centra som är ansvariga för törst och hunger i våra hjärnor i närheten, och vi förvirrar ofta deras signaler.
- Gör något intressant, titta på en film, läs en bok, gå en promenad.
- Efter middagen, borsta omedelbart dina tänder, detta kommer att bidra till att få justeras psykologiskt för att förbereda sig för sängen.
- Ligga ner för att sova tidigt.