Havregrynkakor - en favorit sedan barndomsskönhet för många människor. En unik och oförglömlig smak skiljer denna produkt från andra sötsaker, eftersom den är baserad på havrejöl. Även i tsaristiska Ryssland ockuperade oatmealkakor inte den sista platsen bland de mest utsökta godisarna.
Idag producerar denna produkt en mängd olika sorter, det här är kost, mager och sött och med tillsats av torkade frukter , choklad, nötter, keso, honung, etc. Men i alla fall är huvudämnet havremjöl, vilket innebär att denna sötma också är bra för hälsan.
Användbara egenskaper hos havregrynkakor
Läkare rekommenderar att man använder havregrynkakor till frukost, eftersom det mättar kroppen med energi för hela dagen, med tillräckligt för att bara äta 1-2 stycken.
Och tack vare kompositionen kommer denna delikatesse också att ge en stor fördel för mannen:
- Fiber förbättrar matsmältningen, tar bort toxiner och aktiverar tarmarnas arbete.
- Mineraler stöder muskuloskeletets arbete och hälsan hos alla muskler.
- Inositol sänker blodkolesterol och sockerhalter.
- Antioxidanter försvagar effekterna på den mänskliga kroppen av fria radikaler.
- Havregrynkakor upprätthåller ett hälsosamt tillstånd av blodkärl och hjärta.
Hur många kalorier finns i havregrynkakorna?
De viktigaste ingredienserna som används för att göra denna efterrätt, som vanligtvis säljs i butikerna, är margarin (eller smör), socker och ägg. Det är därför kaloriinnehållet i denna behandling är ganska högt och varierar mellan 390 kcal och 440 kcal per 100 g. Men kalorivärdet för 1 bit havregrynkakor är 85 kcal vilket innebär att om du äter 1-2 saker till frukost, som läkarna rekommenderar, är din figur lider inte på något sätt.
Förresten, kan denna mängd havregrynkakor göras även när du förlorar vikt. Det viktigaste är inte att missbruka, för att i produktionen av denna produkt "berikas" också med olika skadliga tillsatser. Det är bäst att förbereda denna delikatess själv, då kommer fördelarna att bli större och kalorierna i sådana havregrynkakor minskar med flera gånger, indikatorn blir ungefär 290 kcal, eller kanske mindre. För att göra denna delikatess mer lutad och inte rädd för att äta havregrynkakor i en diet, använd inte ingredienser som socker, olja och ägg i beredningen, utan lägg hellre till torkade frukter, kanderade frukter eller nötter.