Användningen av yoga för moralisk och fysisk hälsa är svår att överskatta. Människor som är engagerade i denna gamla övning skiljer sig från andra med lugn, flexibilitet, smidiga rörelser, känslomässig stabilitet och utmärkt immunitet. Effekten av att öva yoga ökar: ju längre du övar, desto bättre känner du.
Effekten av yoga för hälsa
Fördelarna med yoga för kvinnor och män är uppenbara, eftersom det inte är dolt och långt men manifesterar sig ganska snabbt. Yoga har ett sådant inflytande på kroppen:
- Yoga genom muskels stretchning möjliggör en djup avkoppling, vilket avlägsnar inte bara normal trötthet , men också kronisk, även efter en lång period av stress.
- Genom att göra yoga ökar du uthålligheten och uppnår nya indikatorer på flexibilitet.
- Yoga har visat sig förbättra blod- och lymfcirkulationen i kroppen.
- Genom att göra yoga ökar du lungvolymen, så att dina celler är bättre berikade med syre. Denna effekt gör att du kan sakta ner åldringsprocessen.
- Alla organ och alla system i kroppen börjar fungera harmoniskt och smidigt, problem uppstår mindre och mindre.
- Kroppens immunförsvar stärks, skyddskrafterna ökar deras resurser, varför catarrhal och andra virussjukdomar försvinner praktiskt taget.
- Efter trauma och sjukdom hjälper yoga till att rehabilitera och återställa hälsan (detta bör diskuteras med den behandlande läkaren).
- Yoga gör det möjligt att förbättra det endokrina systemet och lösa relaterade problem.
- Yogakurser förbättrar ämnesomsättningen även vid vuxenlivet, vilket gör det lättare att kontrollera vikt.
- Under utövandet av asanas arbetar alla kroppens muskler, vilket orsakar hängande styrka, smidighet, förstärkning av muskelkorseten och förbättring av muskuloskeletala systemet.
Naturligtvis ser du det inte efter 2-3 sessioner, men efter en månad med regelbunden träning kommer effekten redan att finnas.
Yoga: Effektivitet för psyken
Regelbunden övning stärker nervsystemet, ökar stressmotståndet och gör att du kan titta på världen optimalt:
- den totala spänningen avlägsnas;
- syndrom av emotionell utbrändhet är utesluten;
- ökat självförtroende
- det allmänna humöret förbättras.
Människor som regelbundet övar yoga, noterar ökningen av energipotentialen: Nu har du tillräckligt med styrka för allt du har planerat!