Guarana är en av familjen sapindas, är en vintergröna krypande buske spridd över tropiska Sydamerika. Enligt en av de mörkaste legenderna på Maui-indianerna växte Guarana ur den avlidne pojkens ögon, och det är därför hennes frukter har ett så otrevligt utseende.
Det har länge använts som en terapeutisk och tonisk av indianer av Amazonas stränder. I Europa började guarana användas i 1800-talet för behandling av migrän och små nervösa störningar.
För närvarande är guaranaxtrakt , på grund av sin toning effekt, en del av många sportdrycker och fettbrännare.
Amazonian Guarana för viktminskning
Amazons guarana-frö extrakt används ofta i sportnäring för att skapa sk fettbrännare - det här är kosttillskott som hjälper idrottare att ta bort övervikt. Faktum är att frön från denna växt helt enkelt innehåller en rekordmängd koffein (2 gånger mer än i kaffebönor), liksom relaterade substanser - teofyllin och teobromin, som som koffein kan påskynda ämnesomsättningen . Tack vare denna effekt är guarana så populär bland personer som behöver bli av med övervikt.
Fördelar med guarana
Koffein, som andra xanthinderivat, har en uttalad psykostimulerande effekt, på grund av vilken det ökar arbetskapaciteten och förbättrar humör, vilket är väldigt viktigt under kosten, tk. Det är depressiva tillstånd som ofta pressas till nedbrytningar i livsmedelssystemet, och därför reducerar alla ansträngningar för att uppnå önskad vikt vid nr. En annan viktig egenskap hos guarana är förmågan att minska aptiten, vilket gör att du kan minska antalet kalorier som kommer in i kroppen utan att påverka det emotionella tillståndet.
Dessutom har extraktet av guarana en mild analgetisk effekt som gör det möjligt att använda den mot huvudvärk (förutom högt blodtryck) och migrän huvudvärk.
Kontraindikationer för användning av guarana
Trots alla positiva effekter har guarana ett antal kontraindikationer. Så det är kontraindicerat:
- gravida och ammande kvinnor, tk. koffein och andra besläktade substanser som finns i guarana i stora mängder kan penetrera placentan till fostret såväl som i bröstmjölk och störa barnets normala utveckling;
- barn under 12 år
- personer som lider av högt blodtryck
- personer med ökad nervös excitabilitet
- lider av sömnlöshet
- med svår ateroskleros.
Personer med hjärtrytmstörningar, liksom andra sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, bör konsultera en läkare innan du använder detta kosttillskott. Det är inte överflödigt att konsultera en läkare innan han tar guarana och människor som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen.
Hur man tar guarana?
För närvarande produceras guarana-extrakt i olika former - det är ett pulver för matlagning kallt
- Guarana bör förbrukas på morgonen (senast 17:00), annars kan det vara problem med sömn.
- Ta tillskott som innehåller guarana, helst 30-60 minuter före träning, så de kommer att fungera så effektivt som möjligt.
- Den maximala dosen av guaranapulver, eller motsvarande, bör inte överskrida 3 gram per dag.