Varje år intresserar företrädare för olika sociala och åldersgrupper allt mer i de gamla orientaliska traditionerna, och det är helt rättfärdigt. Det är den forna kunskapen, honed genom århundradena, som håller hemligheterna för ungdom och livslängd, hälsa och välstånd. Är inte ett undantag och alla typer av kinesisk gymnastik. Hittills vill alla som vill behärska tekniken för att utföra hälso-gymnastiken som de gillar, antingen med hjälp av speciallitteratur eller direkt under ledning av en mästare. Trots de allmänna principerna som är typiska för östlig filosofi har varje slags gymnastik vissa funktioner som gör det möjligt att välja den mest lämpliga tekniken i varje enskilt fall. Följande typer av kinesisk gymnastik är mest populära bland västmän, eftersom de kombinerar effektivitet och tillgänglighet.
Kinesisk Qigong Gymnastik
Övningar av kinesisk Qigong-gymnastik är ett utmärkt arv av orientalisk medicin, eftersom denna teknik, med korrekt tillämpning, ger verkligen fantastiska resultat. Qigong används ofta både i traditionell medicin och som ett självständigt hälsokomplex. För att starta lektionerna är nödvändiga under ledning av mästaren. Huvudprincipen för tekniken är att behärska och hantera den vitala energin av "qi", ett överskott eller brist på vilket leder till sjukdom och död. I varje fall väljer mästaren en uppsättning övningar individuellt, beroende på praktikantens hälsotillstånd. Med självständig övning av övningar av kinesisk gymnastik borde Qigong noggrant studera relevant litteratur, filosofins principer och följaktligen följa rekommendationerna från mästarna om inte bara teknik utan också livsstil. Du behöver också lyssna noga på kroppen, som gör fel övningar och välja fel kombination kan ha motsatt resultat.
Klasser på qigong-metoden föryngrar kroppen, förbättrar livskvaliteten, används för att förebygga och behandla många sjukdomar.
Kinesisk gymnastik Wushu
Denna typ av gymnastik har en hälso- och förebyggande effekt, den har en fördelaktig effekt på alla kroppssystem, utvecklar styrka, flexibilitet, uthållighet. För att uppnå resultatet måste du engagera dig regelbundet, välja takt och belastning som motsvarar din hälsa. Början med små belastningar utförs rörelserna smidigt, långsamt. Träning kräver koncentration och fokus.
Kinesisk morgon gymnastik
Denna enkla gymnastik gör det möjligt att upprätthålla ett fysiskt tillstånd, det har en fördelaktig effekt på kroppens organ och system. Utför gymnastik bara på morgonen, sitter i sängen, i ett ventilerat rum. Belastningar och övningar kan väljas individuellt, så gymnastik är lämplig för nästan alla. Med regelbundna klasser kan du hålla glädje och tydlighet i sinnet, samt ladda upp positiv energi för hela dagen.
Super effektiv respiratorisk gymnastik hos kinesiska centenarians
Kinesiska andningsövningar, som andra orientaliska tekniker, syftar till att öka livsenergin, utveckla medvetenhet och uppnå harmoni i kropp och själ. Andning är livets grund och rätt andning är nyckeln till hälsa och livslängd. Du kan behärska tekniken själv, med hjälp av träningsvideoen.
Kinesisk gymnastik tai chi
Kinesisk gymnastik tai chi är en annan utbredd och allmänt tillgänglig teknik för läkning och föryngring av kroppen. För kvinnor och äldre är gymnastik särskilt användbart, eftersom det är ett kraftfullt sätt att förebygga osteoporos och kardiovaskulära sjukdomar. Från sidan av komplexet av övningar av kinesisk gymnastik liknar tai chi en orientalisk dans, eftersom alla rörelser utförs smidigt och konsekvent. En integrerad del av träningen är en viss sinnesstämning, som uppnås genom meditation. Förutom alla kinesiska gymnastik tai chi - detta är grunden till kampsport, och övningar utvecklar inte bara styrka och flexibilitet, utan är också de grundläggande metoderna för självförsvar. Det anses att terapeutiska ändamål att göra kinesisk gymnastik tai chi kan vara självständigt, som tidigare har behärskat övningarna under ledning av mästaren.
Slutligen är det bara att komma ihåg att någon form av kinesisk gymnastik huvudsakligen är en integrerad del av ett visst sätt att leva och världsutsikt, vilket måste beaktas för att uppnå önskat resultat.