Att gå ner i vikt är aldrig för tidigt och alltid för sent. När du startar din viktminskning för strandäsongen, kommer du alltid att känna att det fortfarande är lite tid, och allt skulle bara vara perfekt. Åh, då skulle din dröms semester romantik vara exakt i hatten!
Eftersom kvinnor gillar att ta tjuren genom hornen, när tiden börjar klämma, är det dags för riktiga marsch-kast i viktminskning. Vad leder detta till? Du känner dig själv: nervös, hungrig, trött, med väskor under ögonen, med brist på styrka, att göra någonting och gå någonstans, du går på semester. När du håller den - låt var och en hämta metaforer efter din smak, och svaret på den här retoriska frågan kommer att förbli oupplöst.
Låt oss fortfarande försöka gå ner i vikt rationellt, långsamt, utan skada och speciella påkänningar . Då kommer strandsäsongen att vara en hurra, oavsett om du går ner i vikt med 5,2 kg eller 5,7.
Ändra produkter
Det spelar ingen roll vad som intresserar dig, hur man går ner i vikt på sommaren eller hur man går ner i vikt som helhet i livet, likväl börjar processen att gå ner i vikt med förändringar i näring. Detta kan inte undvikas.
Hungriga kostvanor, eller till och med hungerstrejkningar, leder till en bromsning av ämnesomsättning, psykiska störningar, utarmning av muskelvävnad, och gluttoni, en uppdelning under en semester.
Vi rekommenderar starkt att du helt enkelt tar och ersätter skadliga produkter som är väsentligen likartade men mer användbara, livsmedel.
Till exempel:
- potatis ersätts med garnering av brunt ris;
- Vitt bröd ändras till inte mindre välsmakande, och mycket mer användbar, bageriprodukter gjorda av rågmjöl med kli och välsmakande solrosfrön.
- mellanmål före TV och dator, som popcorn, chips, crackers, vi ersätter för nötter, torkade aprikoser, prunes , russin, pumpa frön;
- I stället för mejeriprodukter av 3,2 köper vi 2,5%;
- för en tid lägger vi förbud mot fläsk, konsumerar istället nötkött, kalvkött, fjäderfä utan hud, vilt;
- lämna bara användbara sötsaker och ät dem när det är absolut nödvändigt: syrniki, grytor med frukt och kesost, pannkakor med rågmjöl, gelé, kisel, marshmallows.
Denna lista kan fortsättas under mycket lång tid, men du förstod den allmänna trenden i tankar. Vi är inte hungriga alls, vi känner oss bekväma och glada, du förlorar vikt och det är bra!
Trevliga kvinnliga förfaranden
Fortsätter att fantasera om att gå ner i vikt med nöje, du borde definitivt inkludera ett hem spa i din lista över viktminskning:
- Kontrastdusch ökar blodflödet i "problemområdena";
- wraps accelererar metabolism och hjälper till att ta bort deponier av sönderfallsprodukter under huden;
- Masker och scrubs rengörs, tonas, förbättrar patensen av syre genom porerna;
- heta badkar med salt, senap, eteriska oljor kommer också att medföra deras "droppe i havet", åtminstone för att hjälpa dig att tänka på att gå ner i vikt, som en trevlig tidsfördriv.
Börja ett nytt liv
Den närmande semestern (om än avlägsen, men fortfarande i den frostiga luften känns redan något sommar), bör ge dig ett incitament till innovationer i livet. Om du för ett helt år (eller till och med en!) Fördröjd spelande sport i en avlägsen, irrelevant ruta, låt gå ner i vikt vid sommaren är din starkaste stimulans. Och sluta tänka på hur snabbt att gå ner i vikt efter sommaren, tiden och oss i bulk, och du borde njuta av varje förlorad millimeter i midjan.
Så, med vad du bör starta med sportnyheter:
- Vi går 20 minuters körning - tillräckligt för att förstå att detta inte dör av det;
- köpa en prenumeration på poolen - övertyga dig om att detta också är en säkerhetsåtgärd framför ett vågigt hav;
- vi tränar hemma - hemma, när ingen ser dig, kan du ge 100% uppmärksamhet åt de problemområden som du bara kan veta om;
- vi går på dansutbildning - det är användbart inte bara för att gå ner i vikt, men också för ditt självförtroende på stranddansgolv.
Njut av inte resultatet, men från själva processen, gör viktminskning redan en försmak på sommarglädje!