Moderna trender i modebranschen skiftar mot att förnya de magnifika rubensiska formerna, men i vardagen är män fortfarande lockade till smala tjejer. Men som de säger är det ingen tvivel om smak, det finns älskare av kvinnor med olika kompositioner. Ändå är ett av de mest diskuterade problemen fortfarande kampen mot överdriven kroppsvikt. Dessutom, på grund av livets galen rytm, har många kvinnor inte tid att titta på sig själva och istället för sport tillämpa en mängd olika kostvanor. Och här kan du redan stöta på ett annat problem, redan av motsatt natur: anorexi. Trots allt försöker många tjejer, som försöker passa in figuren i standardmodellformer, bara utmana sig. Därför, för att inte gå till ytterligheter och bestämma klart om du behöver gå ner i vikt eller kassera det, så finns det en sådan sak som kroppsmassindex, vars formel är ganska enkel.
Det ideala kroppsindexet, eller BMI, bidrar till att bestämma indirekt hur mycket en persons höjd och vikt motsvarar varandra. Detta index utvecklades tillbaka år 1869 av sociologen och statistikern Adolf Ketle (Belgien), därför kallas han också Quetelet-indexet. För att preliminärt bestämma vilken kroppsvikt som helst kommer du att kunna beräkna kroppsmassindexet, vars formel är att dela upp en kvinnas vikt i hennes höjd i meter, kvadrerad. Det vill säga kroppsindex för kvinnor = vikt / höjd2.
Till exempel, en tjej väger 65 kg, och hennes höjd är 168 cm. Hur bestämmer man massindexet för sin kropp? För det första är det nödvändigt att överföra tillväxten från centimeter till meter: 168 cm = 1,68 m. Nu måste vi höja denna figur till en kvadratisk effekt: 1,68 m * 1,68 m = 2,8224 m2. Känna till formeln genom vilken kroppsindex för kvinnor beräknas, bestämmer vi det: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Tabell över kroppsmassindex
Den första etappen i beräkningen av BMI för kvinnor är avslutad. Och för att det resulterande numret ska få någon betydelse, utvecklades en BMI-tabell. Baserat på rekommendationerna från Världshälsoorganisationen bör överensstämmelsen av kroppsvikt och dess tillväxt, beräknad enligt BMI för kvinnor, innebära följande:
- Kroppsindex för kvinnor är 16 eller mindre - personen har ett uttalat kroppsmassunderskott;
- 16-18 - otillräcklig kroppsvikt
- 18-25 - normalt kroppsmassindex
- 25-30 - överskott kroppsvikt
- 30-35 - fetma i första graden;
- 35-40 - fetma i andra graden;
- 40 och mer är kroppsindex för kvinnor med fetma i tredje graden.
Det bör förstås att det är omöjligt att veta exakt huruvida man ska gå ner i vikt eller inte, eftersom man vet hur man bestämmer BMI, eftersom denna indikator är relativ och inte tar hänsyn till ett stort antal faktorer. Så kroppsindexet, vars norm ligger i omfördelningen av 18-25, kan vara densamma för en komplett person och en person som ägnar sig åt sport. Dessutom måste du ta hänsyn till åldern. En kvinna med samma byggnad som en tunn flicka kan väga mycket mer på grund av vissa
Kroppsindex för graviditet
Ett intressant faktum är att vissa forskare är övertygade om att ett barn vars föräldrar är tunna, är sannolikheten för att vara mager högre än för andra barn. Därför är det viktigt att räkna BMI under graviditeten eller planera ett barn. Definitionen av BMI för gravida kvinnor hjälper till att ta reda på hur mycket vikt en kvinna kan få i 9 månader. Med en BMI på upp till 20, rekommenderar läkare att få 13-16 kg under graviditeten, om kroppsmassindexet under graviditeten var 20-27, då behöver kvinnan 10-14 kg, med en BMI större än 27, bör viktökning bli ännu mindre . Men att vara i en intressant position måste du vara försiktig med experiment med vikt: under graviditet ska den inte kasseras.