Nu, när typerna av gymnastik, viktminskning och återhämtningssystem är helt enkelt ovanligt, finns det fortfarande de som förtjänar särskild uppmärksamhet. Tbilisi-födda Zviad Arabuli har utvecklat gymnastik Hadu - ett system för att läka en person som verkar genom muskuloskeletalkomponenten på alla andra kroppssystem.
Hadu - gymnastik, förlänger livet
Föryngrande gymnastik Hadu upptar en unik nisch någonstans i mitten mellan hatha yoga, stress och avslappningsövningar och andningsövningar. Systemet är baserat på teorin om att personen bara har tre huvudsystem: osteomuskulär, nervös och metabolism. Och de två sista är beroende av den första - och om ryggraden och lederna lider, påverkar detta nödvändigtvis både ämnesomsättningen och nervsystemet. Således återställer hälsan hos ryggraden, gymnastik Hadu bidrar till den övergripande förbättringen av kroppen.
Enligt författaren till gymnastiken Had Zviad Arabuli innehåller hans system dolda sovjetiska mönster som är avsedda att återställa människor efter skador, liksom för dem som är begränsade i rörelsemöjligheterna - till exempel som astronaut i yttre rymden.
Föryngrande gymnastik: principer
Grundprincipen för gymnastik Hadu är endast användarens kropp. Det är den bästa egna simulatorn. Dessutom gäller följande principer:
- Alla övningar utförs utan användning av vikter - som en spänning fungerar spänningen i motsatt muskel. Detta tillvägagångssätt låter dig använda dubbelt så många muskler som i en normal träning. På grund av övergivandet av sportutrustning elimineras risken för skada.
- Det är nödvändigt att arbeta hårt, långsamt, tills trötthet (45-60 minuter per session). Denna princip tillåter dig att tungt belasta inre organ, leder och ben.
- Hudu innehåller de muskler som normalt är i sovande tillstånd - ett slående exempel är nackmusklerna och ansiktsmusklerna. Det är deras inkludering i arbetet som tillåter övningar av gymnastik. Hade verkligen marknadsföra föryngring.
Komplexa övningsgymnastik passar perfekt för uppgiften att föryngra och återställa människokroppen.
Hadu: vem ska göra det?
Precis som någon gymnastik, har Had sin egen lista över vittnesmål:
- Jag vill ha en vacker kropp utan att lyfta vikter;
- Det finns möjlighet att träna endast på kontoret.
- söka sätt att förebygga sjukdomar som osteoporos och osteokondros
- Jag vill bli mer hälsosam och energisk;
- för att bevara ansiktets och kroppens ungdom.
Fysisk övning gymnastik Hado visas både män och kvinnor. Det är nödvändigt att göra det bara 3 gånger i veckan.
Gymnastik: Exempel på övningar
Vill träna gymnastik hemma - övningar är enkla och förståeligt. Därför kommer du inte att stöta på svårigheter. Dessutom kan du köpa en videokurs och lära av den. Tänk på några enkla övningar:
- "Tyngdlyftare" (arbeta på musklerna i hela ryggen och träna andning). Benen är bredare än axlarna, fötterna är parallella med varandra, knäna är något böjda, axlarna sänks, ryggen
är böjd. Andas in med näsan. Böj ryggen med ett hjul och andas ut genom tätt sammanpressade läppar. Andning är långsam och smidig. Upprepa rörelsen 10-12 gånger. - "Bröst från bröstet" (arbeta på musklerna i hela överkroppen och träna andning). Startpositionen är densamma som i viktliften. Föreställ dig en skivstång i din hand och tryck den med ett brett grepp. Vid inandning utvidga bröstet maximalt och vid utandning, dra med axlarna framåt. Händerna är så spända som möjligt. Upprepa hela träningen 8-10 gånger.
Det är viktigt att inte glömma den starka spänningen som ger effekten av dessa övningar.