För många människor blir viktminskning en livslång sak - de blir viktiga, då med hjälp av otroliga dieter slängs det och sedan återvänder till sin vanliga men inledningsvis felaktiga diet återvänder de igen. I stället för att följa detta inte den mest direkta vägen, är det bättre att se över dina matvanor i allmänhet. Ja, det är svårare än 7 dagar att "sitta ut" på gurkor med kefir, resultatet måste vänta längre, men mer det kommer inte att försvinna någonstans - vikten stabiliseras och stoppar "hoppar". Om du helt enkelt motiverar lusten att ändra figuren, använd ytterligare motivation .
Motivationsbilder för viktminskning
På Internet finns ett stort antal samhällen för bantning, olika forum och webbplatser som erbjuder bilder-motivatorer. För att effekten av dem inte är kortvarig men långvarig är det bäst att skriva ut dem och placera dem varhelst du periodiskt ser ut: till exempel på kylskåpsdörren, på skrivbordet, nära spegeln i badrummet, på väggen mitt emot bordet, d. Särskilt bra är de roliga motivatorerna för viktminskning, vilket hjälper till att relatera till motivation lättare. Det är väldigt viktigt att inte titta på vågorna, men lekfullt, inte bara för skönhetens skull, men också för hälsoskäl. De flesta av de livsmedel som bör kasseras inom ramen för en hälsosam diet - fet, stekt, söt, mjöl - är skadliga för kroppen. Om du vänder till rätt näring, normaliserar du inte bara vikten för alltid, men kommer också att kunna ge stora fördelar för alla system, och särskilt - matsmältnings och excretion.
| | | |
Motivatorer för att gå ner i vikt på kylskåpet
Kylskåpet är en idealisk plats att placera dina motivatorer för att gå ner i vikt. Förresten kan olika saker användas som dem:
- bilder av dig själv smal (med hjälp av Photoshop eller från det förflutna);
- Det mest olyckliga fotot av dig själv, där övervikt är uppenbart - att det inte finns någon extra aptit, och det var alltid en påminnelse om varför du instiller nya vanor.
- uppmuntrande inskriptioner - "Framåt, inte ett steg tillbaka!", "Redan minus, annars kommer det att bli!", etc.
- Förteckning över tillåtna produkter
- Förteckning över förbjudna produkter
- aptitretande bilder av hälsosamma grönsaksrätter och sallader - att se och vilja ha dem;
- foton på människor som redan har en figur, som du drömmer om;
- roliga bilder och bilder-motivatorer;
- recept för enkla och hälsosamma rätter;
- Förteckningen över inköp för bantning - kefir 1%, Peking kål, gurkor, kycklingbröst, yoghurt utan söt fyllmedel, grapefrukt , gröna, etc .;
- lista över mål som du har tagit upp för dig själv ("som din man mer", "köp en klädstorlek S och ha den", "var vacker i en baddräkt", "förbättra fysisk hälsa", "bli lättare och mer graciös" etc. ) ..
Om du tar ditt kylskåp allvarligt kan du dekorera det så att du närmar dig det, du räckte inte för skadlig men god mat, men tvärtom bakom den mest användbara och lämpliga för viktminskning.
| | | |
| | | |
Motivationsfilmer för viktminskning
I stället för att ordna en semestermag på helgerna kan du göra en användbar och intressant sak - titta på en film om att gå ner i vikt.
- "Corporation" Food " , USA, 2008 (dokumentär). Den här filmen berättar om den amerikanska livsmedelsindustrins hemligheter och om vilka stora företag det löper.
- "Fat Men" , Spanien, 2009 (komedi). Den här roliga filmen berättar om en grupp människor som är överviktiga, som inte tänker på en diet och pratar om mycket ämnesämnen. Dessutom tycker många av dem om det - är det inte lättare att lämna det som det är?
Det finns en hel del värdiga filmer om att gå ner i vikt, och dessutom finns det på nästan varje underhållande TV-kanal åtminstone en show som rör problem med viktkorrigering. Om så önskas, allt som kan användas för att motivera och ständigt röra sig mot målet.