Orbitrack för att gå ner i vikt

Inte alla som vill gå ner i vikt kommer att våga köpa en orbitrek. För det första är det inte för billigt förvärv, och för det andra finns det alltid rädsla för att det inte kommer att finnas tillräckligt med viljestyrka för att göra övningar på orbitrek för viktminskning dagligen eller flera gånger i veckan. Men för dem som har en stark anda är motivationen de snabba resultat som denna simulator uppnår.

Kan jag gå ner i vikt på orbitreka?

Om du tror experterna, hjälper orbitreken att gå ner i vikt mer effektivt än andra simulatorer. Hittills anses det vara det mest effektiva, för att du gör det sammanfattar du fördelarna med bara tre simulatorer: en löpband, en träningscykel och en stepper . Och de höga handtagen tillåter jämnt fördela belastningen längs kroppen, vilket involverar musklerna i den övre halvan av kroppen i arbetet.

Det är därför för dem som började klasser, det är inte längre en fråga om huruvida orbitreken hjälper till att gå ner i vikt, eftersom de första resultaten kan ersättas redan vid slutet av den första veckan av regelbundna klasser - musklerna kommer att bli lite åtspända och tona. Dessutom kan denna belastning bränna 400-600 kalorier per timme, vilket givetvis bidrar till viktminskning.

Klasser på orbitrek för viktminskning

För att bantningsmaskinen ska kunna hjälpa dig att bli av med övervikt är det inte tillräckligt att köpa den. Det är nödvändigt att bilda ett strikt schema för klasser och följa det noggrant. Det rekommenderas att engagera minst 3-4 gånger i veckan i 30-60 minuter (beroende på fysisk kondition).

Faktum är att kroppen har sin egen mekanism för fettförbränning, men det börjar bara efter 20-30 minuter med intensiv hjärtbelastning. Om du är engagerad i 10-20 minuter, spenderar du bara glykogen butiker i kroppen. Varje minut du spenderar på simulatorn efter denna tur gör att kroppen splittrar fettavlagringar, vilket gör dig smalare och mer attraktiv. Så träna din uthållighet och gör inte mindre än 30 minuter åt gången.

De bästa resultaten kommer du att uppnå om du avstår från att äta en timme före träningen och 1,5-2 timmar efter det (du kan använda proteinfria, fettsnål livsmedel). Om resultaten du behöver är snabba, utesluta från kosten enkla kolhydrater: vitt bröd, pasta, dumplings, bakverk, godis. Vanligtvis är detta tillräckligt för att intensivt gå ner i vikt (1-1,5 kg per vecka) utan att hälsan skadas. Och om grunden för din kost är låg fetthalt kött, grönsaker och mager mejeriprodukter, kan viktminskningstakten bli ännu mer intensiv.