En hälsosam och välsmakande start på dagen kommer att ges av grönsaker smoothies. De olika örter och grönsaker som utgör dem hjälper till att göra varje enskild drink unik, och en rik vitamintillförsel ger dig energi för hela dagen.
Recept för grönsaker smoothies i en mixer
ingredienser:
- 1 limejuice;
- körsbärstomater - 4 st.
- röda lökar - 1/4 st.
- Bulgarisk peppar - 1 st.
- gurka - 1 stycke;
- selleri - 2 stjälkar;
- persilja - 1 gäng.
beredning
Klipp tomater i halvor. Röda lök skurna i stora kuber, och peppar rensas från kärnan och skärs i remsor. Gurka, om nödvändigt, skalas och grovhackas tillsammans med selleristänger . Alla beredda ingredienser tillsammans med persilja grönsaker nedsänktes i skålen på mixern och hälldes med limejuice. Vispa grönsaksblandningen tills den är jämn.
Recept för vegetabiliska smoothies på juice
ingredienser:
- gurkajuice - 1 1/2 föremål;
- Sallad - 1 huvud;
- ung spenat - 1 gäng;
- selleri - 3-4 stammar;
- äpple - 1 stycke;
- päron - 1 stycke;
- 1/2 citronsaft;
- koriander, persilja.
beredning
Sallat, persilja, koriander och spenat skärs och läggs i en mixer, vik med gurksaft. Vi slog gröna till homogenitet. Blanda blandningen i en mixer med äpple, selleri och päronskivor. Återigen, vrid mixerns kraft till maximal och slå blandningen för smoothies.
Hur man förbereder vegetabilisk smoothie med kefir?
ingredienser:
- kefir - 1 objekt;
- tomat - 1 stycke;
- rödvinäger - 1 tesked;
- socker - 1 tesked;
- gröna - ett gäng.
beredning
Lägg den skivade tomat i en mixer, häll den med kefir och strö med socker. Ovanpå staplar vi ett stort gäng grönska och visser allt till homogenitet. Klar smoothies sprinklas med vinäger för kryddig smak och hälls i glasögon.
Recept för grönsaker smoothies med betor och bär
ingredienser:
- betor - 1 st.
- Blandning av frusna skogsbär - 1 handfull;
- orange - 1/2 st.
- lockig kål - 2 löv
- vatten - 1/2;
- is - 1/2 msk.
beredning
Rötterna städas och skärs i kuber. Vi lägger rotskörden i mixerns skål, sedan lägger vi till bär, kål och 1/2 apelsinjuice. Fyll alla ingredienser med vatten och täck isen. Beat blushers blender på hög effekt till en homogen konsistens.
För en creamier consistency smoothies kan receptet kompletteras med avokado och för att ge dryckens fettförbränning, ersätt vattnet med grönt te och tillsätt 1/2 tesked riven ingefära.