Alla bestämmer självständigt vilket matningssystem de vill ha. De mest populära är följande kraftsystem:
Separat mat
Kärnan i denna diet är följande: samtidigt kan en person äta livsmedel som är inkompatibla, så de är mycket svåra att smälta. Resterna av okokt mat blir fett, vilket lagras i kroppen. Detta system erbjuder användning av sådana produkter med en paus på 2 timmar. Idag finns det ett stort antal tabeller som ger fullständig information om kompatibla och inkompatibla produkter. Du kan när som helst gå till en sådan diet och inom några månader ser du utmärkta resultat. Ett sådant näringssystem minskar kroppens berusning, rensar det och hjälper till att bli av med överskott av kilo.
Vegetarisk mat
Vegetarianer är människor som inte bara har särskilda regler för att äta, men också en annan livsstil. De är förespråkare för djur. Det finns olika vegetarianer:
- veganer - vägrar att använda inte bara kött, men ägg och mejeriprodukter;
- fruktare - för dem är de viktigaste produkterna grönsaker och frukter;
- makrobiotika - för detta alternativ är de viktigaste livsmedelsprodukterna spannmål;
- lactovegetarians - tillåta konsumtion av ägg och mejeriprodukter.
Ett sådant system av näring stärker immunsystemet, rengör kroppen av toxiner och toxiner, minskar kolesterol, främjar viktminskning och förhindrar uppkomsten av problem med hjärtat, blodkärlen, magen och tarmarna.
Rå mat
Huvudprincipen för detta livsmedelssystem är att du måste äta mat som inte har värmebehandlats. Under värmebehandlingen förlorar mat mycket vitaminer och andra spårämnen. Det finns flera typer av rå mat:
- Omnivorer är människor som äter allt, men endast i rå form.
- Vegetarer - ät vegetarisk mat, liksom ägg och mejeriprodukter.
- Veganer använder endast vegetabilisk mat.
- Monotrofisk rå mat - baserad på att äta endast en produkt.
En annan riktning av rå mat - att bara äta rå kött, fjäderfä och skaldjur.
Biopitanie
De viktigaste produkterna i denna diet ska vara naturliga och miljövänliga. Det innebär att de helt utesluter användningen av genetiskt modifierade organismer, färgämnen, konserveringsmedel etc. Anhängare av denna mat tror att sådana bioprodukter är helt annorlunda än andra, till exempel är smaken och lukten som de har helt annorlunda, ljusare och juicierande.
Bolotov-systemet
De viktigaste produkterna i detta system måste vara cellulosa, det kan vara grönsaker, frukt och korn. Salt utsöndras från kroppen med hjälp av örter och slagg - med sura produkter. Användningen av bär och fermenterade mjölkprodukter bidrar till förstörelsen av bakterier.
Shatalova System
Huvudprincipen för detta system -
Fasystemet
Huvudregeln för detta alternativ är att äta uteslutande på den inställda klockan. Den första fasen av matintaget varar från 12:00 till 20:00. Nästa är matsmältningsfasen från 20:00 till 04:00 och den sista tredje fasfördelningen från 04:00 till 12:00.
Vad man ska välja och vilket matsystem som ska ge sina preferenser - valet av varje person. Om du inte passar ett visst energisystem kan du ändra det när som helst till en annan.