Användningen av grönsaker är inte ifrågasatt - i deras användning finns det många positiva effekter på kroppen. Det är ingen hemlighet att det är grönsaker som blir grunden för de flesta kända kostvanor för viktminskning. Det här är mycket enkelt: de är låga i kalorier, lätt smältbara, berikar kroppen med en massa vitaminer och mineraler, och viktigast av allt - stimulerar matsmältningen och förbättrar tarmfunktionen.
Fördelarna med råa grönsaker
Rågrönsaker är inte bara ett lagerhus av vitaminer, utan också en slags "borste" för rengöring av kroppen. Tack vare ett stort antal grova fibrer masserar de försiktigt matsmältningsorganen från insidan och tar bort alla rester och små partiklar som kan provocera processerna för sönderfall från deras yta. Detta gör att du kan ta bort kroppens toxiner och toxiner, förbättra matsmältningen och normalisera excretionsfunktionen med förstoppning.
Det bör noteras att med vissa sjukdomar i magen är kokta grönsaker för bantning mycket bättre lämpade - de agerar mer försiktigt men samtidigt förblir ljusa och stör inte viktminskningsprocessen.
Vilka grönsaker är användbara för att gå ner i vikt?
Det är allmänt trott att det är de gröna grönsakerna för viktminskning som är optimala. Det finns viss sanning i detta - spenat, broccoli , gröna bönor, gurkor, peking, vitkål och bröstspirar är verkligen utmärkta för kaloridieter på grund av deras låga energivärde.
Men gröna grönsaker är inte alla naturens gåvor för viktminskning. Grönsaker av andra färger, som inte innehåller mycket stärkelse, är också lämpliga. Detta och tomater, peppar och äggplantor, korg och morötter och betor och mycket mer.
Listan över oönskade grönsaker för viktminskning inkluderar majs, ärtor, bönor, bönor och potatis - det vill säga mat som innehåller för mycket stärkelse.