Många av oss gillar ost. Denna osötta och välsmakande produkt är full av protein, och det verkar, det kan ätas utan att skada figuren. Vissa utövar även speciella ostdieter och uppnår bra resultat. Det finns dock en liten men väldigt viktig nyans i detta. För att bekämpa övervikt är endast låg kaloriost lämplig. När allt kommer omkring finns det sådana typer av denna mejeriprodukt som kan skada figuren tvärtom, och då måste du kämpa med nyfunna kilogram.
I den här artikeln kommer vi att berätta vilka osttyper som är mest kalorier, så att du kan njuta av din favoritprodukt utan att oroa dig för figuren.
Lägsta kaloriostar
Huvudindikatorn som påverkar energivärdet och därmed kaloriinnehållet är mängden fett per andel av produkten. Det är trots allt det här ämnet som ger kroppen den största mängden energi. Men inte alltid för ett antal kalorier med lågt kaloriinnehåll är de i vilka andelen fett är minimal. Så till exempel i ryska ost - 29% fett innehåller 360 kcal, medan i 45% Maasdam - 350 kcal. Därför, när du kommer till affären, var uppmärksam på "rätt" nummer, så att du inte får en produkt som är skadlig för figuren.
Lågkalorostar inkluderar feta-260 kcal i 100 gram. Att smaka liknar en ost och är gjord i tre versioner för varje smak: hårt, mjukt, medium. Därför, när du väljer en feta, leta efter fettinnehållet på förpackningen, kan det vara annorlunda för varje sort.
En bra variant av en dietprodukt anses med rätta vara en kalorierad hårdost Gaudette - 200 kcal per 100 gram. Förutom rekordets låga fettinnehåll - 15% innehåller den mycket kalcium, vilket är användbart för figuren och hälsan.
Nästa kandidat för titeln på kalorimjölkost - ricotta - 174 kcal per 100 gram. Det är inte tillverkat av vanlig mjölk, men från vassle, och innehåller därför en minsta mängd fett. Ricotta är lämplig för ett brett utbud av rätter, inklusive desserter, vilket gör den till en mångsidig matprodukt.
Polarost med ett innehåll av 170 kcal tar också en värdig position i ett antal av de mest kalorierade ostarna. Den är gjord på basis av yoghurt, så det är inte sämre att smaka även de mest feta sorterna, och är en utmärkt kostprodukt. Men så kan ost endast köpas i särskilda hälsokostaffärer .
Den mest kaloriostiga bland alla är tofu - 90 kcal per 100 gram. Den är gjord av sojamjölk, har den lägsta fetthalten - 8%, och anses därför vara det mest fördelaktiga och ofarliga alternativet för en diet.
