Röda sallad med pommes frites - läckra och hälsosamma recept för ett enkelt vitamin mellanmål

Sallad från betor, med pommes frites upptar en särskild ära ära bland kost och mycket hälsosamma rätter. För supporterna till vegetabilisk kost, finns det många recept, med tillägg av olika kryddor, kött och ost. Med dem är det väldigt lätt att göra din meny rik och varierad, det viktigaste är att visa fantasi och kreativitet för att skapa en behandling.

Hur man förbereder en sallad av rödbetor med pommes frites?

Röda sallad med pommes frites uppfanns för länge sedan, i början betraktades det som medicinskt tack vare en stor mängd vitaminer och fördelaktiga effekter på magen. Pommes frites är plommon i torkad form, de sötaste och saftiga frukterna väljs. Produkten innehåller mycket järn, pektin, fiber, fosfor. En betor är rik på magnesium, jod, kalcium, betain, vitaminerna B och R. Så den här salladen kan kallas en vitaminbomb. Röda sallad med svampar kommer att vara väldigt gott om du följer enkla regler.

1. Grönsaker städar inte före matlagning, då kommer det att spara alla vitaminer, det blir sötare.
2. Det är nödvändigt att sänka betorna endast i kokande vatten, inte kallt vatten.
3. Koka med locket stängt, salt rekommenderas inte.
4. För att bevara grönsakens levande färg måste du lägga en sked vinäger i kokvattnet.
5. Baka betorna i skalen i minst en timme.
6. Svisfransar måste köpa mjuka, utan fläckar.

Röda sallad med nötter och svampar

Det mest populära alternativet är en rödbeta sallad med pommes frites och valnötter. Den är förberedd snabbt och enkelt, mestadels kommer att spenderas på att göra betor. Det tar minst en timme, så erfarna kockar erbjuder ett annat alternativ: Häll grönsaken med kallt vatten, koka och koka i 20 minuter. Koka det kokande vattnet, lägg betorna under en ström av kallt vatten. Medan hon kommer att svalna helt och bli mjuk.

Ingredienser :

• betor - 600 g;
• pommes frites - 150 g;
• nötter - 100 g;
• majonnäs - 5 msk. skedar;
• vitlök - 1 kryddnejlika.

beredning

1. Blötlägg svampar, skära dem.
2. Mala muttrarna.
3. Grädda rödbetor.
4. Blanda alla ingredienser.

Sallad från råbetor med pommes frites

Nutritionists kalla en skål med skönhet och hälsa en sallad av färska morötter , betor och pommes frites. I morötter finns det många vitaminer och mineraler som är extremt användbara för syn. Kalium hjälper till att stärka kärlen, fosfor - tänder, fluor är bra för sköldkörteln, och selen stärker immunsystemet. Och maten kommer att bli ljus, det kommer se bra ut på bordet.

Ingredienser :

• rödbetor - 1 st;
• morötter - 1 stycke;
• nötter - 100 gram.

beredning

1. Morötter och betor måste rengöras och riven.
2. Skräd sädesskinnet, hugga på nötterna.
3. Förbered en rödbeta sallad med pommes frites utan majonnäs, med magert olja.

Röda sallad med pommes frites och vitlök

Sallad från kokta betor och pommes frites innehåller ofta vitlök, det ger mellanmål en speciell piquancy. Och fortfarande har tänderna en unik komposition: mer än 400 biologiskt aktiva substanser som är användbara för kroppen: magnesium, kalcium, natrium, jod, svavelsyra och fosforsyra har en positiv effekt på hjärtat.

Ingredienser :

• betor - 2 st.
• vitlök - 3-4 kryddnejlika
• pommes frites - 10 stycken;
• majonnäs - 100 g.

beredning

1. Köttkoka.
2. Skryta i 3 timmar i kallt vatten.
3. Klipp frukt, grillat grönsaker.
4. Blanda allt, krydda med majonnäs.

Kunglig sallad med betor och pommes frites

Läckra sallad med rödbetor kommer att erhållas om du spädar den med kött och andra grönsaker. Det kallas också kungligt för en rik uppsättning produkter och ett mycket levande utseende. Grönsaker kan bakas i ugnen eller kokas i en dubbelpanna, vilket kommer att bidra till att bevara maximalt användbara ämnen. Den ursprungliga smaken kommer att ge ett granatäpple, det är användbart för blod.

Ingredienser :

• nötkött - 200 g;
• morötter - 2 stycken;
• vitlök - 2 kryddnejlika
• potatis - 2 stycken;
• grön rädisa - 1 stycke;
• betor - 2 st.
• lök - 1 stycke;
• granat - 0,5 frukt;
• pommes frites - 10 stycken;
• kål - 300 g;
• majonnäs - 50 g;
• olivolja - 50 g;
• nötter - 150 g.

beredning

1. Kokta betor och rädisa för att rengöra, riva.
2. Skär kött, stek med kryddor.
3. Grind pudon.
4. Skär potatis och stek dem tills de är crusty.
5. Lök och kålhack, blanda, knä till juice.
6. Tryckerad vitlök utspädd med majonnäs, håll blandningen i 2 minuter med varm olivolja, i en stekpanna.
7. Lägg grönsakerna och köttet i lager.
8. Strö med en granatäpple.
9. Ett sådant recept på sallad med betor och pommes frites tyder på att servera såsen separat.

Betesallad med pommes frites och ost

En fest för festbordet kommer att vara en lagad sallad med ros och pommes frites. Det innehåller andra grönsaker och ost med nötter, vilket ger den ursprungliga smaken. Pommes frites kan ersättas med russin, efter att ha blötnat. I stället för majonnäs sätter vissa kockar gräddfil eller yoghurt och salt ersätts även med socker.

Ingredienser :

• betor - 1 st.
• morötter - 1 stycke;
• pommes frites - 200 g;
• ägg - 4 stycken;
• ost hård - 150 g;
• nötter - 0,5 glas;
• majonnäs - 100 g.

beredning

1. Koka betor och morötter, grilla med ost och ägg.
2. Nötter och svampar att mala.
3. Lägg i lager, utsmycka majonnäs: betor, pommes frites, morötter, ägg, ost, nötter.
4. Sallad från betor, med pommes frites insisterar 3 timmar i kylskåpet.

Sallad med nötkött, pommes frites och betor

För älskare av kötträtter blir en trevlig överraskning en sallad med kött, betor och pommes frites. Denna maträtt är mycket användbar för barn, för små barn är det bättre att lägga kycklingfiléer. Tack vare betor absorberas köttet bättre, i komplexet blir det mycket tillfredsställande och gott. Receptet på vuxna innehåller nötkött.

Ingredienser :

• kött - 300 g;
• ägg - 3 stycken;
• bearbetad ost - 2 st.
• pommes frites - 150 g;
• betor - 1 st.
• nötter - 100 g;
• vitlök - 2-3 kryddnejlika.

beredning

1. Köttbetor, ägg och ostrist.
2. Skär köttet, strö med vitlök.
3. Lägg ut lager: nötkött, betor, ägg, pommes frites, ost.
4. Strö med nötter, kyla i 2 timmar.

"Mistress" sallad med betor och pommes frites - recept

Kraftfulla kockar uppfann "Mistress" sallad med ros och pommes frites. Den kombinerar witticism och sötma, piquancy och ömhet, anses vara en utmärkt behandling för en romantisk kväll. Även om det i detta fall är bättre att ta bort vitlök från maträtten, ersätt den med torkade frukter. Morötter bör placeras endast färskt och sött, utan bitterhet.

Ingredienser :

• betor - 2 st.
• morötter - 1 stycke;
• hård ost - 100 g;
• pommes frites - 5 st.
• vitlök - 2 tänder;
• nötter - 150 g;
• majonnäs - 100 g.

beredning

1. Blanda i en separat skål riven morötter och majonnäs.
2. Grädda den bakade rödbetan, blanda med krossade nötter och hackade pommes frites.
3. Tillsätt krossad vitlök eller blöt torkad frukt.
4. Ostgrill, blanda med vitlök och majonnäs.
5. Lägg skikten av morötter, ost, betor.
6. Dekorera en rödbeta sallad med en mjuk prune riven ost.

Sallad med pommes frites, betor och kyckling

För ett barnbord kommer det att vara användbart recept på sallad med kyckling , pommes frites och betor. Det finns många aminosyror i detta kött, nästan inga kolhydrater och kolesterol. Innehåller en tryptofon, som omvandlas till serotonin och leucin - muskeltillväxtaktivatorn. En lysin ökar mental och fysisk aktivitet.

Ingredienser :

• morötter - 2 stycken;
• betor - 4 st.
• pommes frites - 100 g;
• nötter - 150 g;
• hård ost - 150 g;
• vitlök - 3-4 kryddnejlika
• majonnäs - 200 g.

beredning

1. Morötter och betor koka, galler.
2. Skär filéen, stek med kryddor, kyla.
3. Nötter och vitlökslipning.
4. Skruta i 15 minuter, skär.
5. Ostrist.
6. Lägg ut lager: halvbitar, kött, nötter, majonnäs, morötter, ost, majonnäs, pommes frites, majonnäs, rödbetor med vitlök, majonnäs.
7. En sådan sallad av betor med kött och pommes frites bör insisteras.

Sallad från rödbetor, torkade aprikoser, pommes frites, nötter

Utmärkt kommer att vara en vitaminsallad med betor, pommes frites och torkade aprikoser. I den sista torkade frukten finns det många vitaminer A och B, riboflavin, askorbinsyra, aminosyror och makronäringsämnen. Du kan lägga till färska morötter och ett äpple, smak: majonnäs, gräddfil eller olivolja.

Ingredienser :

• betor - 1 st.
• pommes frites - 100 g;
• torkade aprikoser - 100 g;
• majonnäs 150 g.

beredning

1. Kött att laga, rosa.
2. Torkade frukter finhackade.
3. Nötter hacka.
4. Blanda maten med förbandet, slappna av.

Sallad "Fitness" med betor och pommes frites, äpple

För idrottare och dem som är kära i fitness, kommer det att vara användbart till frukost - en sallad av betor med pommes frites och äpplen. Äpplen balanserar blandningen med vitaminerna B, E och C, järn och jod, som är mycket användbara för ben. Betor för detta recept är bäst, om det inte är möjligt, koka sedan utan salt.

Ingredienser :

• betor - 1 st.
• äpple - 1 stycke;
• Pommes frites - 100 g.

beredning

1. Köttkoka, skära eller riva.
2. Äppel och pommes frites skurna i kuber.
3. Blanda produkterna, fyll på med olja.