Det är inte för ingenting att hallon kallades en gudomlig bär, eftersom fördelarna med hallon är enorma för hälsan. Malina - en av de äldsta bären, kom till oss från Centralasien. Sedan antiken var denna mirakelbär berömd för sina medicinska egenskaper, det ansågs vara en panacea för alla sorters sjukdomar, särskilt bland romarna och grekerna var det extremt populärt, eftersom det hjälpte med att bita ormar och skorpioner.
Underhåll av användbara ämnen i en hallon
I hallon innehåller många användbara mikroelement och vitaminer:
- vitaminer - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- mineraler - järn, kalium , kalcium, magnesium, mangan, koppar, fosfor, natrium.
Dessutom innehåller hallon organiska syror, tanniner, dietfibrer, antocyaniner och kumarin, vilket gör bären till en utmärkt källa till hälsa och energi.
Enligt innehållet i antioxidanter, tar hallon en ledande ställning, stående tillsammans med tranbär, currants och blåbär i framkant. Den innehåller ett dagligt intag av vitamin C, vilket är viktigt, eftersom det är en av de mest kraftfulla naturliga antioxidanterna. Magnesium (22 mg per 100 g) har en fördelaktig effekt på robotens kardiovaskulära och nervsystemet. K-vitamin är inblandat i blodpropp och mangan är ansvarig för syntesen av proteiner.
Raspberry och dess fördelar för viktminskning
Självklart är hallon med dess fördelar en mirakelbär, som blir ett oumbärligt hjälpmedel i kampen mot överskott av kilo, eftersom dess kaloriinnehåll endast är 51 kcal per 100 g. Fördelarna med till exempel hallonskräm med frukost till frukost, kommer att glädja de som mister vikt genom att kombinera högprotein, komplexa kolhydrater och massa av vitaminer. Dessutom är ansvaret för energi och fullhet till dig säkerställd.
Det är också möjligt att ordna lossa dagar på hallon eller helt enkelt att ersätta dina favorit desserter med denna doftande bär.