Kanske, efter att ha hört frasen "olivolja för viktminskning", kommer du att tro att världen har blivit galen. Olja och bantning, ja, är det inte absurt? Men där är du, du kan verkligen gå ner i vikt med olivolja. Och nu ska vi berätta varför det är möjligt och hur man använder olivolja korrekt för att uppnå önskad harmoni.
Egenskaper av olivolja
Olivolja har många användbara egenskaper, bland vilka den dominerande ställningen är förmågan att minska mängden "dåligt" kolesterol. Och allt på grund av det höga innehållet av oljedrivna omättade fetter. Men det här är smör, du kanske säger, hur kan det hjälpa till att gå ner i vikt? En sådan fråga uppstod redan före forskare, och de, utan att tänka två gånger, utförde relevanta studier. Det visade sig att konsumtionen av enkelomättade fetter signifikant minskar aptiten. En diet med sådana fetter är mycket effektivare än en helt fettfri diet. Så användningen av olivolja för viktminskning är motiverad och ger bra resultat. Dessutom tror forskare att även i avsaknad av fysisk ansträngning och speciella restriktioner i mat, är det möjligt att uppnå viktminskning genom att ersätta alla fetter i kosten med enumättade.
Tja och förutom för viktminskning, kommer regelbunden konsumtion av olivolja att ge din kropp några mer trevliga bonusar. Ett högt innehåll av vitamin E i olja kommer till exempel att hjälpa huden att bevara ungdom och skönhet, och naglar och hår kommer att märkbart stärka. Men olivolja innehåller också vitaminerna A, D, K och användbara syror. Bland de sistnämnda är oljan särskiljande, eftersom den mattar aptiten och hjälper människor att gå ner i vikt. Dessutom har inte alla användbara egenskaper hos oljesyra studerats. Enligt en version kan den minska risken för att utveckla cancer tumörer. I allmänhet använder du olivolja för viktminskning, inte bara att bli av med de extra centimeterna, men också bli bättre och skina utseende.
Hur man tar olivolja?
Det är klart att för att få den rätta effekten behöver du veta hur man använder olivolja korrekt, snälla, drick inte det istället för te, faktiskt? Nej, du behöver inte dricka det i stora mängder. För tyngdförlust, det kommer att tas på en tom mage på en matsked olivolja, som medicin - ja, inte alla gillar smaken av smör. Även för skönhetens skull och kan tolereras. Tja, det vore trevligt att ersätta det vanliga smöret (sur grädde, majonnäs) med olivolja. Kanske fyller först din favoritsallad med gurka och tomat med olivolja i stället för gräddfilen är något ovanligt, men med tiden kommer en sådan dressing att tycka dig mer utsökt. Och ändå kan du hitta många läckra rätter (och sallader, inklusive) med olivolja. Så införandet av denna produkt i kosten blir inte så smärtsamt, än att ge upp hälften av den vanliga maten. Tja, om det inte finns någon styrka att ge upp en smörgås med smör, så kan du försöka göra den här maten lite mer användbar. För att göra detta,
Och några mer användbara tips
Eftersom olivolja inte är en välkänd produkt för alla, är det värt att prata om att lagra det mer detaljerat. De bästa rätterna för olivolja är en glasflaska mörkt glas, plastredskap är oönskade. Förvara oljan på en sval och mörk plats, kylskåpet kommer att göra. Första gången, tar oljan ut ur kylskåpet och ser att den har förlorat sin konsistens och luktar, inte panik, det kommer alla att komma tillbaka så snart oljan värms upp. Vi uppmärksammar etiketten, orden "mild" och "ljus" indikerar graden av oljepåverkan, och inte dess fettinnehåll. Orden "jungfru" och "extra jungfru" betyder att denna olja inte kan värmas upp, och därför behöver du inte heller steka på det. Hållbarhet för olivolja är 6 månader. Och tänk inte att äta konserverade oliver, du ersätter användningen av olivolja - i oliver är andelen smör endast 7%.