Många kvinnor drömmer om vackra kindben, till exempel Kira Knightley eller Sophie Ellis Bextor. Var inte ledsen om naturen inte har strykit dig, en sådan prydnad, för att utföra särskilda övningar för kinderna och kindbenen kan uppnå bra resultat. På ansiktet finns det också muskler och om du ger dem en belastning kommer de snabbt att komma in i tonen.
Hur man tar bort kinder och gör kindben - Övningar
För att uppnå önskat resultat måste du träna varje dag och spendera bara 15 minuter. Låt oss överväga några enkla men effektiva övningar:
- För att börja måste du tona ditt ansikte. Sväll i dina kinder med djupt andetag och stäng sedan dina läppar tätt och lägg händerna på kinderna så att dina fingrar står på öronen. Skjut dina händer mot ansiktet medan du motstår dina kinder. Håll i 6 sekunder och slappna av. Upprepa alla 10 gånger.
- Knäta dina läppar och dra dem framåt som om du vill ha en kyss. Uppgiften är att rita en imaginär cirkel med dina läppar i luften. Gå första gången i en halv minut, då samma gång i motsatt riktning.
- En annan effektiv övning är att göra kindbenen, eftersom den drar de nedre musklerna i kinderna. Tummen ska skjutas bakom kinden mot tandköttet. De måste dra kinden från insidan, samtidigt som man spänner på ansiktsmusklerna och trycker fingret tillbaka. Upprepa flera gånger med varje kind.
- För att ge cheekbonesna en tydlig disposition, bör du utföra en sådan övning för kindbenen: Sätt på en stol och luta huvudet tillbaka och knyta tänderna. Försök att dra ner axlarna för att "lossa" huvudet från axlarna. Det är viktigt att känna spänningen i kindernas muskler.
- Nästa övning kommer att göra ansiktet ovalt ansikte tunt, vilket gör det till ett tonus. Öppna din mun och rulla dina läppar inuti för att täcka dina tänder. Sedan, så mycket som möjligt, spänna musklerna på läpparna och kinderna. Händer greppa sidorna av ditt ansikte och leda upp dem. Upprepa rörelsen tills du brinner och trötthet uppträder.
- Ta en penna eller en penna och kläm den mellan överläppen och näsan. Försök att hålla henne där så länge som möjligt. Antalet upprepningar är 5 gånger.
- Nästa övning för kindbenen i ansiktet är: Skjut ner käften framåt, och lut sedan långsamt tillbaka huvudet, samtidigt som du känner spänningen i kindområdet. Återvänd huvudet till sitt normala läge och slapp av i käften. Gör 20 repetitioner. Varje dag rekommenderas att öka antalet repetitioner med 3 gånger.
Alla övningar är enkla, men viktigast av allt, under genomförandet känns en konstant spänning, annars kommer det inte att bli något resultat.