För närvarande är proteinportnäring, som inte innehåller någon men flera beståndsdelar, ganska populär. Dessa produkter kallas multikomponentproteiner. Spektrumet av deras tillämpning i idrottarens liv är ganska stor, vilket gör det möjligt att säga att potentialen för det här verktyget är ganska stort. Från den här artikeln kommer du att lära dig den senaste informationen om vad multikomponentproteinerna är erkända som de bästa.
Det bästa multikomponentproteinet
Komplexa proteiner bibehåller fördelarna med både snabba och långsamma proteiner: toppen av koncentrationen av aminosyror sker snabbt, men samtidigt behålls den under lång tid. Tänk på vilka produkter som erkänns som ledande:
- Probolic-SR från MHP är en produkt som kombinerar ett idealiskt värde för pengarna.
- Nitro Core 24 från Optimal Nutrition tar andra platsen. Kompositionen av läkemedlet innefattar komponenter som bidrar till en förbättrad assimilering av baskompositionen.
- Matrix från Syntrax är ett prisvärt, enkelt och effektivt alternativ, så det ligger tredje i proteinvärdet.
- Protein 80 Plus från Weider - experter har funnit att detta alternativ också kan hedras för att ta plats på listan över de bästa produkterna i serien.
- Elite Fusion 7 från Dymatize är en nyhet för invånare i Ryssland och GS-länderna, som snabbt ökar marknadsandelar och ökar popularitet.
- Om du upplever ekonomiska svårigheter kan du uppmärksamma de billigaste alternativen. Till exempel är Elite 12 Hour Protein från Dymatize ett billigt protein. Det har två nackdelar: det löser sig inte mycket lätt, och det är svårt att kalla det trevligt att smaka. Bestäm vad ett flerkomponentprotein är bättre, din tränare hjälper dig, baserat på karaktären av din träning och mål.
Hur man tar ett multikomponentprotein?
De tar ett sådant protein på samma sätt som de tar de "snabba" och "långsamma" varianterna separat. Den är lämplig för sådana fall:
- efter träning, för snabb återhämtning av muskler;
- före sänggåendet, att mata muskelmassa i vila och deras tillväxt;
- i stället för missade måltider;
- som mellanmål, när annan mat inte är tillgänglig.
En enstaka dos komplexprotein beräknas vanligtvis som 30 g per mottagning. Om du är en stor ansiktsbehandling kan du behöva servera upp till 60 g. Berätta det belopp som är värt för din tränare eller nutritionist.