Dricksvatten för kroppen är det viktigaste inslaget för människors hälsa. Människor som dagligen konsumerar tillräckligt med vatten förbättrar sitt fysiska och mentala välbefinnande.
Det har länge visat sig att en person som dricker 8 glas vatten om dagen får den nödvändiga fuktgivande och närande kroppen, som är nödvändig för att utföra sina funktioner utan misslyckanden. Vatten kan vara ett utmärkt läkemedel för många sjukdomar och störningar. Det stimulerar matsmältningen, förbättrar ämnesomsättningen, stärker immunsystemet, renar kroppen av toxiner och toxiner, förbättrar blodcirkulationen.
Vi uppmärksammar 9 viktiga skäl till varför du behöver byta ut några drycker med vanligt vatten:
1. Du kommer att börja gå ner i vikt snabbare.
Med bara ett vatten i 9 dagar kommer du att förlora så många kalorier som du skulle förlora genom att springa 8 kilometer per dag. Men man måste komma ihåg att människokroppen inte är anpassad till en långvarig "vatten" diet, vilket kan leda till döden.
2. Du kommer att påskynda ämnesomsättningen, öka energinivån.
500 ml vatten på morgonen kommer att öka din metabolism med 24%. Många nutritionists säger att vatten på en tom mage "väcker" din matsmältningskanalt och tvingar dig att smälta mat flera gånger snabbare.
3. Din hjärna kommer att fungera bättre.
Hjärnan är 75-85% vatten, så det behöver bränsle, vilket hjälper till att fokusera på viktiga små saker och omgivande problem.
4. Du blir mycket mindre äta.
Vatten undertrycker aptit och minskar känslan av hunger. Många dietiska experiment visar att varmt vatten slappar av mjuka musklerna i matsmältningsorganet, vilket bidrar till undertryckande av aptit och viktminskning.
5. Din kropp kommer att börja ta bort gifter och toxiner snabbare.
Det är känt att vatten rensar kroppen och tar bort skadliga ämnen genom urinen. Njurar anses vara ett naturligt filter i kroppen, vars korrekta aktivitet ger en tillräcklig mängd rent dricksvatten. Vidare förhindrar utledda toxiner för tidigt åldrande av huden.
6. Du minskar risken för många sjukdomar.
Ingen man i världen är immun från sjukdom. Men vatten kan minska risken för många allvarliga sjukdomar, såsom högt blodtryck, sjukdomar i det genitourinära systemet och till och med tarmcancer.
7. Ditt hjärta kommer att börja fungera bättre.
5 glas per dag minskar risken för hjärtinfarkt med 42%. Det är dock konstigt att det låter, vattnet hjälper verkligen hjärtat att fungera ordentligt.
8. Din hud blir mjukare och renare.
Vattnet kommer att rengöra och fuktar huden. Kvinnor som konsumerar tillräckligt mycket vatten ser märkbart yngre ut än deras ålder. Detta beror på vattenets inre påverkan på människans hud. Vatten förhindrar torr hud.
9. Du kommer att spara pengar.
Priset på vatten är mycket lägre än för andra drycker. Du kan spara mycket pengar. Tänk på det!
Om dessa skäl inte har övertygat dig om att ersätta alla drycker med vatten, så har vi något intressant för dig.
Alla vet att vatten är grunden till allt liv på planeten, därför är det nödvändigt att ständigt övervaka den vattenbasiska balansen i kroppen för att förhindra allvarliga konsekvenser.
De vanligaste tecknen på vattenbrist kan förväxlas med symtomen på sjukdomen. Och här är vad du behöver vara uppmärksam på för att skilja mellan dehydrering och migrän:
1. Huvudvärk.
När trycket i blodkärlen sjunker blir hjärtat mycket svårare att pumpa den nödvändiga mängden syre till hjärnan, vilket leder till huvudvärk. Det är därför som en person känner huvudvärk när dehydratiserar kroppen.
2. Trötthet.
Om en person inte spenderar tillräckligt med vatten känner han sig trött och trött på grund av det ständigt minskande trycket i blodkärlen.
3. Torka huden och läpparna.
När dehydratiseras blir läpparna och huden torra. En person svettas mindre, och detta förhindrar borttagning av toxiner från kroppen.
4. Accelererad hjärtslag.
Brist på vätska i kroppen påverkar hjärtats prestanda negativt. Det börjar kämpa snabbare, vilket leder till negativa konsekvenser och olika sjukdomar.
5. Förstoppning.
På grund av brist på vatten i kroppen, kan tjocktarmen inte fungera normalt och orsaka en person att uppleva obehag. En av de vanligaste orsakerna till förstoppning är uttorkning.
6. Smärta i lederna.
I alla leder finns det ett broskigt foder, som i grunden består av vatten. När kroppen är uttorkad, bruskar brusk och varje rörelse leder till smärta och obehag.
7. Överdriven vikt.
När dehydratiseras, lider kroppens celler av brist på energi. På grund av detta börjar många människor äta, försöker återge kroppen den nödvändiga tonen. Faktum är att kroppen vill dricka.
8. Obehaglig lukt från munnen.
Med uttorkning bildas mindre saliv i munnen, vilket gör det möjligt för bakterier att utvecklas snabbare och orsaka dålig andedräkt.
9. Mörk urin.
Att dricka tillräckligt med vatten gör färgen på urinen ljusgul. Njurarna fungerar sålunda korrekt och tar bort toxiner från människokroppen.
Den mörka färgen på urinen varnar för att njurarna arbetar med slitage för att upprätthålla blodtryck och mineralbalans i kroppen. Om urinen är mörkgul eller mörkbrun, är detta ett säkert tecken på uttorkning.