Det finns många hälsosamma vanor som hjälper till att upprätthålla god hälsa och bananätning ingår i deras lista.
Alla vet att denna exotiska frukt innehåller harmlöst socker, fruktos och sackaros. Dessutom, om du varje dag äter minst en banan, har du inte tid att inse hur du kommer att känna dig som en frisk person.
Förresten visste du att från en botanisk synpunkt är en banan en bär? Nej? Och vi visste inte, men nu handlar det inte om det. Så, här är 17 skäl till varför en banan anses vara mycket användbar.
1. Kontroll över artärtrycket
Om du har högt blodtryck, vet du att banan blir den mest användbara medicinen för dig. Den innehåller en minsta mängd natrium och högst kalium. Och detta par hjälper inte bara till att sänka trycket, men kontrollerar också kardiovaskulär hälsa. Dessutom bidrar de användbara substanserna i den exotiska frukten, mer exakt bären, till att cirkulationssystemet levererar syre till hjärnan för att stödja hjärtatslag.
2. Relief med förstoppning
Banan hjälper till att återställa tarmfunktionen. Dessutom behöver du inte gifta din kropp med olika laxermedel som kan orsaka stor skada på kroppen.
3. Ladda upp energi för hela dagen
Den är rik på vitaminer, mineraler och kolhydrater med lågt glykemiskt index. Alla dessa ämnen är energikällor. Detta tyder på att det inte är oskäligt att äta en banan före en grusig övning, i början av en arbets- eller skoldag. Förresten är det troligt att två bananer ätit före träning, är ett slags bränsle för kroppen i en och en halv timme.
4. bli av med halsbränna
Bara säg inte att från att bli av med halsbränna, sväljer du fortfarande skadliga piller eller dricker otrolig sodavatten? I omogna bananer (nämligen säljs de i butiker) ett stort antal antacida, läkemedel avsedda för behandling av obehaglig förbränning.
5. Förebyggande av anemi
Gula frukter förbättrar produktionen av röda blodkroppar och hemoglobin, och därför måste du inkludera det i din kost, om du lider av anemi eller till och med vill höja nivån av järn i blodet.
6. Frälsning från depression
Visste du att det i bananer finns mycket tryptofan, ett ämne som blir serotonin, ett lyckosjukdom? Det hjälper till att bli av med depression, mjälte och modlöshet. Förresten, också detta glödande hormon ingår i choklad, men du ser att en banan är mycket mer användbar i detta fall än ett choklad godis.
7. Förstärkning av benvävnad
Banan har inte bara en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet, det kan fortfarande stärka dina ben. Det visar sig att kaliumbikarbonat, som är rikligt i denna frukt, minskar graden av benförlust. Dessutom innehåller 1 banan 16% av ditt dagliga intag av mangan, nämligen detta näringsämne är ansvarigt för förebyggande av artrit.
8. "Nej" magsår
Banan innehåller ämnen som dödar bakterier som orsakar magsår, och hjälper också till att utsöndra slem som omsluter det.
9. Kalmer nervsystemet, särskilt med PMS.
Bananer reglerar nivån av socker i blodet och är rika på vitamin B, och det bidrar i sin tur till att lugna ner särskilt irriterade personligheter. Dessutom en banan ätit skålen (kom ihåg om lyckohormonet från punkt nummer 6?).
10. Sänkning av kroppstemperaturen
Banan kan sänka kroppstemperaturen och svalna din feber, och det är särskilt användbart för dem som har haft klimakteriet i sina liv.
11. Använd till hjärtat
Fiber, kalium, C-vitamin och B6, som ingår i bananer, kan stärka din hjärtmuskel. Denna exotiska frukt minskar risken för ischemisk sjukdom med 50%. Dessutom är det ett utmärkt förebyggande mot stroke.
12. Ökade insulinnivåer
Många vetenskapliga studier har visat att bananer är speciellt användbara för diabetiker med lågt blodsockernivå.
13. Förbättrad matsmältning
Bananer kämpar med halsbränna, diarré och förstoppning, och allt detta för att de är lätta att smälta.
14. Bekämpa övervikt
I bananer finns det väldigt få kalorier (cirka 100). Naturligtvis har de en stor mängd kolhydrater, och därför är det bättre att inte äta mer än två bananer per dag. Samtidigt hjälper denna frukt till att bekämpa hunger, minskar aptit, vilket hjälper till att bli av med övervikt.
15. Naturlig antioxidant
De innehåller antioxidanter som hjälper till att bekämpa olika sjukdomar. Dessutom ökar den söta frukten din immunitet.
16. Förbättra njursjukdom
Kalium är känt för att ha fördelaktiga effekter inte bara på blodtryck, men också på njurarnas arbete.
17. Och kom ihåg: ju mer mogen, desto mer användbar
Den mest användbara banan är den som ligger i den lilla pricken. Den innehåller den största mängd ämnen som är användbara för vår hälsa.
Ät en banan om dagen och glöm vad sjukdomar och dåligt humör!