En cykel kan snart bli en utföringsform av kvinnlig skönhet - fler och fler tjejer runt om i världen byter till denna typ av transport, som redan utåt övervinner med liten nåd. Ekologisk transport, som ger fri resa runt grannskapet, strävar också efter att hjälpa dig att förbättra dina egna former - ja, kan du motstå det?
Fördelarna med en viktminskning cykel
Det finns en statistik enligt vilken regelbundet cykling under året, utan att ändra kost , kan du förlora 6-8 kg. Indikatorer ökar betydligt, om fördelarna med att gå på en cykel ger mer och balanserad kost. Även om det i princip inte är något överraskande eftersom cykeln märkbart förbättrar höftlinjen, formen på skinkorna, stärker pressen och gör kalvarna tunna, nej. När allt kommer omkring rider du slarvigt på din tvåhjuliga följeslagare, som arbetar med den nedre (den mest problematiska) delen av kroppen.
För att använda cykeln för figuren visade sig så fort som möjligt måste du följa några rekommendationer:
- Att cykla minst tre gånger i veckan i 45 minuter;
- Det är önskvärt att alternativa hastighetsregimer, som om de själva ordnar intervallträning .
- Ratten ska placeras på samma nivå som sadeln - detta hjälper till att bränna kalorier.
Hälsa eller skönhet?
Men jagar din cykel för skönhet, glöm inte bort hälsan. Från en cykel måste vi först och främst ha en hälsofördel, vilket betyder att du inte glömmer säkerhetsreglerna:
- På händerna borde det finnas skyddshandskar - undvik och ringhus och glid av ett roder från svettiga palmer.
- knän - knäkuddar;
- på huvudet - en hjälm;
- Kroppen ska lutas något framåt under körning - så motståndet mot huvudets vind minskar.
- Rid inte längs motorvägarna - och för att undvika olyckshändelser och att inte andas in i avgaserna.