Många av dem som av någon anledning inte lärde sig att simma i barndomen, sätta upp ett kors och tro att simning inte är för dem. Sådana människor är lätt att känna igen på någon strand - de går bara in i vattnet runt nacken och står i vattnet, floppar med varandra eller försöker flytta längs stranden. Men även första träning i simning kan ge vila på vattnet en aldrig tidigare skådad sort!
Vuxen simning träning villkor
Om du inte vet hur du stannar på vattnet är det osannolikt att du i 3-5 sessioner kommer att få tid att övervinna dina rädslor och behärska rätt implementering av någon form av teknik. Det är därför som det är viktigt att omedelbart anpassa sig till det faktum att med regelbundna sessioner 2-3 gånger i veckan lämnar du minst 1-2 månader. Men efter den här tiden lär du dig inte bara att stanna på vattnet eller simma "hundliknande" utan också behärska en eller båda grundläggande simningsteknikerna - en krypa eller bröstslag.
Naturligtvis kan denna period variera beroende på din idrottsutbildning, din beredskap att bekämpa dina rädslor (det är ingen hemlighet att oförmåga att simma alltid kommer från rädsla för vatten - du kan drunkna). Du kan anta att du har lärt dig att simma bara om du inte längre är rädd för att du saknar botten under dina fötter, betyder sidan av poolen för hand och olika simning i närheten. Det bästa är att efter träning kommer du att behärska den riktigt korrekta tekniken för simning.
Pool: simning träning för proffs
Om du inte bara vill stanna på vattnet, svimma på ryggen och "hundliknande", ska du anmäla dig till speciella kurser i poolen, där du kommer att erbjudas övningar för simningsträning. För närvarande argumenterar experter fortfarande om vilken stil det är nödvändigt att lära sig att simma i början - krypningen (liknande hur människor simmar "på flugan") eller bröstslag (tekniken liknar hur man simmar "i en groda" eller " marin "). Vanligtvis löser varje instruktör denna fråga på egen väg.
Vissa tror att behovet av att hålla en extra simningsanordning gör det bekvämare att lära sig att simma med en krypa - eftersom händerna släpps växelvis och en uppblåsbar enhet kan kastas. Andra påminner om förekomsten av bälten för simningsträning och träning av bröstslag. Under alla omständigheter innebär metoden att lära sig att simma i regel att lära sig varje av dessa grundläggande stilar.
I den meningen är individuell simningsträning särskilt bra när instruktören arbetar direkt med dig. För många människor som är generad av deras oförmåga är detta det mest föredragna sättet att träna. Dessutom kommer instruktören att utveckla ett individuellt simningsprogram, och du kan be honom att hjälpa dig att behärska de mest önskvärda elementen.
Oberoende metoder för att lära sig att simma
Naturligtvis, för att vända sig till proffs och lära av dem, rätta verkligen simning, vilket kan skydda ditt liv och köra bort rädslan, kan du gå åt andra håll. Namnlösa - Lär dig att simma självständigt eller med
Först och främst bör du bli bekväm på vattnet och känna att det inte behöver vara rädd - det kommer alltid att trycka på dig. För att göra detta kan du träna träningspasset, hålla andan, fördjupa dig i vattnet och känna hur vatten slår ut dig. Därefter är det redan värt att mastera de enklaste elementen i rodd med händer och fotrörelser.