I den moderna världen utsätts människor alltmer för olika sjukdomar och en ständig minskning av makt, som försöker hålla sig i takt med tiden och flytta i rytmen i storstaden.
Brist på sömn och vila, konstant stress och dålig näring är orsakerna till skört hår, naglar, försämring av huden och en permanent fördelning mot virussjukdomar.
Redan idag kan du befria dig från allt detta genom att börja övervaka din hälsa och ge den bara några minuter mer än vanligt. Det finns en hel lista med vitaminer för energi och livskraft, och då borde de omedelbart ingå i kosten.
Så, din uppmärksamhet presenteras för de bästa vitaminerna för energi och deras källor:
- vitamin C - rosen höfter, gröna ärtor, svarta vinbär, blomkål, jordgubbar och citrusfrukter;
- vitamin B - fisk, kycklingägg, nötter, ost, gräddfil, stallost;
- vitamin B6- jäst, lever, potatis, bananer, fläsk, äggulor, morötter, kål och bönor;
- vitamin D - fiskolja, lax, mjölk, kycklingägg, apelsiner, svamp, sojabönor;
- vitamin D2 - mejeriprodukter, kycklingägg och smör;
- vitamin B3 - aprikoser, jordnötter, mandel, nötkött, kyckling och fårkött, persikor;
- E-vitamin - lax, lever, äggula, morötter, havregryn, spenat;
- vitamin A - fiskolja , morötter, rödpeppar, aprikoser, persilja;
- vitamin B2 - jordnötter, mandel, valnötter, bönor, druvor, majs, biff, sparris, gräddfil;
- vitamin B12 - kött, fisk, ägg, mejeriprodukter och skaldjur.
Om du redan har fått tillräckligt med tid att äta vanor, men av en eller annan anledning kan du inte ständigt kontrollera sammansättningen av livsmedel och innehållet av vitaminer i dem, kommer du säkert att hjälpa till med följande lista av vitaminkomplex.
Din uppmärksamhet erbjuds ett antal vitaminkomplex för energi, som säljs i varje apotek:
- alfabetet;
- Gerimaks;
- Complivit;
- aevit;
- Vitrum;
- Centrum;
- Duovit.