Många människor är rädda för att köpa en persika och tro att det här är en hybridfrukt, eller ännu värre, en produkt som skapats med hjälp av genetiskt modifierade organismer . Detta har ingenting att göra med verkligheten: dess namn är en saftig naturlig delikatess, som endast mottas genom en yttre likhet med fikonerna. Från denna artikel lär du dig allt om "platta persikor": både om fördelar och om skada.
Fördelar och skador av persikaferska
Alla naturens gåvor har en rik vitaminiserad komposition, som lätt ersätter apotekets vitaminkomplex. För det första innehåller fikonfersken i olika mängder nästan hela spektret av vitaminer: PP, A, B1, B2, B5, B6, B9 och N. Denna frukt är också rik på mineralämnen: kalcium, mangan, fosfor, kalium, järn, kisel, fluor, zink, svavel och många andra.
Tack vare denna komposition kan en persikaferska säkert inkluderas i kosten för vuxna och barn. Förutom vitaminstöd har denna frukt en massa andra fördelaktiga egenskaper:
- fikon persikor inte orsaka allergier och är lämpliga för den absoluta majoriteten;
- regelbunden användning av sådana persikor normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen;
- särskilt sådana persikor är användbara för dem som lider av förstoppning;
- med ökad flatulens och problem från samma område, ger persikabrikoten snabbt relief, återställer normal tarmmetabolism;
- Kaliumets överflöd gör denna frukt till ett viktigt element i kosten för en person som lider av hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar.
- om du inte lutar på choklad och munkar under depressionsperioden , men på en sådan persika kommer du att övervinna stress mycket snabbare och återgå till det normala livet;
- för problem med gallvägar, lever och njurar, med en persikafärg kan du snabbt normalisera funktionen.
För kvinnor är det viktigt att komma ihåg att i fallet med toxicos under graviditeten är en persikaferska en utmärkt assistent. Kontraindikation för ett sådant foster är bara en: diabetes. Om du inte lider av dem,
Peachy persika - kalorier
På 100 g av denna produkt är det bara 60 kcal, och de flesta bär i sig kolhydrater. Det är en läcker och saftig naturlig efterrätt, som är perfekt för en period av viktminskning.
Att räkna kalorier i en sådan söt är mycket enkel: kalorinnehållet i en persika (1 stycke) är ungefär lika med kaloriinnehållet 100 g (60 kcal), eftersom den genomsnittliga fruktvikten är bara 95-100 g.
Tack vare detta är en peachy persika ett utmärkt mellanmål, ett mellanmål eller en efterrätt för dem som följer sin figur. Liksom alla söta frukter, rekommenderas det inte att äta det efter middagen - under denna period reduceras metabolismen och kolhydrater som finns i den, kan påverka figuren dåligt.