Levern fungerar som ett slags filter som skyddar kroppen mot skadliga ämnen som kommer in i den. Alkoholhaltiga drycker, feta livsmedel, läkemedel är bara en liten lista över fiender av denna kropp. Men lyckligtvis har vänner i levern också tillräckligt.
Vilka livsmedel återställer levern?
Bland produkterna för lever restaurering är de mest effektiva:
- Pumpa . Pumpa innehåller ett sällsynt vitamin T, vilket bidrar till att absorbera tung mat och därigenom lossar levern. Denna ljusröda grönsak är en utmärkt sidrätter till kötträtter. Dessutom fann forskare från Seoul att pumpan är användbar inte bara som en produkt som återställer levern, utan också kan minska vikten.
- Laminaria . Sammansättningen av kelp- eller havskål innehåller salter av alginsyra, som är känd som ett "naturligt utnyttjande av skadliga ämnen". Alginater bidrar till kombinationen av vissa kemiskt aktiva processer, och hjälper sålunda levern att rena kroppen av skadliga ämnen. Dessutom är havskalken den absoluta rekorden för jodinnehåll, vilket förhindrar utvecklingen av sköldkörtelsjukdomar och minskar risken för cancer.
- Mejeriprodukter . Till produkter som hjälper till att återställa levern, kan du inkludera avfettad kefir , jäsad mjölk och yoghurt. Mejeriprodukter fungerar som en "svamp" som absorberar toxiner, och tar bort dem från kroppen. Dessutom innehåller kefir användbara bakterier som hjälper dig att smälta mat.
- Torkade aprikoser . Leveren adore sötsaker, och torkade frukter är ett utmärkt alternativ till sötsaker och fettkakor. Med regelbunden användning av torkade aprikoser minskar risken för levercancer. Dessutom är torkade aprikoser rik på fenolkomponenter som minskar mängden skadligt kolesterol i kroppen, vilket påverkar levern och kardiovaskulärsystemet negativt.
- Olivolja . Levern ständigt kämpar med skadliga ämnen, och vitamin E , som är rik på olivolja, hjälper henne i denna kamp. Tack vare honom är levern lättare att hantera fria radikaler som kommer in i kroppen under påverkan av strålning, förorenad luft och strålning.
Genom att inkludera dessa användbara livsmedel i kosten kan du återställa levern och undvika olika sjukdomar.