Körning för 100 meter ingår i standardprogrammet för nästan alla utbildningsinstitutioner. Trots uppgifternas lilla avstånd och uppenbara enkelhet orsakar det ofta svårigheter. Det finns dock knep som föreslår hur man lär sig hur man kör 100 meter snabbt.
Hur lär man sig att springa väldigt snabbt?
Running är en av de mest populära idrottsgrenar inom idrottsgrenar och samtidigt är det den äldsta typen av motion. Absolut, någon frisk person kan ganska förbättra denna färdighet på ganska enkla sätt.
- Kör regelbundet. Om du passerar "hundra meter" en gång per år är din enda fysiska belastning, bli inte förvånad över de svaga resultaten. Träna minst 1-2 gånger i veckan, och löpning kommer att träna för dig alla bättre och bättre.
- Välj bekväma kläder och skor. I sneakers och en obekväm kostym är det inte troligt att sportsucces ligger på axeln: få löparskor med en bra dämpningsål och en sportssats av kläder gjorda av modernt andningsskyddande och fuktabsorberande tyg. Med sådan utrustning blir det lättare att springa.
- Många vill minska hastigheten i slutet av loppet. Kör med en stor takt, hjälp dig med dina händer, försök att byta bena så fort som möjligt och accelerera hela hundra meter.
I någon idrottsfråga är det viktigaste att träna. Du kan läsa dussintals gånger om hur du lär dig att springa 100 meter, men lär inte dig förrän du börjar träna regelbundet.
Hur man lär sig hur man kör snabbt 100 meter?
Förutom träning för acceleration, glöm inte att dessutom träna och uthållighet , ordna en långsiktig (minst 10-30 minuter). De utbildade lungorna och kardiovaskulärsystemet hjälper dig att enkelt överföra fysisk aktivitet, inklusive acceleration.