Havregröt på vattnet är en av de balanserade, hälsosamma och hälsosamma rätterna serveras till frukost. Denna metod för matlagning minskar kaloriinnehållet i flingor flera gånger vilket är utmärkt för terapeutisk och kostnäring. Att lägga bär, frukter och nötter spridar smaken av mat och ger friskhet, konsistens och arom.
Hur man lagar havremjöl på vatten?
Havregryn på vatten är en maträtt som kan kokas på många sätt. Huvuddelen är att bestämma konsistensen: 3 koppar vatten per 1 kopp havremjöl används för vätska, medelvärdet kommer att tillhandahållas med ett förhållande av 2: 1 och för en extremt tjock en jämn mängd flingor och vätska tas. Processen i sig är enkel: havregryn kokas i kokande saltat vatten i 15 minuter.
ingredienser:
- havreflingor "Hercules" - 180 g;
- vatten - 360 ml;
- salt - 5 g.
beredning
- Koka vatten, salt och häll flingor.
- Koka gröt över hög värme i 3 minuter.
- Därefter reduceras värmen och omröring, koka i 10 minuter.
- Läckra havregryn på vattnet ska infunderas 5 minuter före servering.
Havregröt på mjölk och vatten
Receptet på havregryn i mjölk och vatten gör att du kan börja en ny dag med en god och hälsosam frukost. Denna kombination är lämplig för dem som inte följer fasta dieter, men vill få en näringsrik och näringsrik maträtt. Den är beredd på bara 10 minuter, vilket är ett stort plus för att få en snabbbalanserad måltid.
ingredienser:
- havreflakor - 230 g
- vatten 250 ml;
- mjölk - 250 ml;
- salt - en nypa;
- socker - 30 g;
- smör - 50 g.
beredning
- Blanda mjölken med vatten.
- Koka upp blandningen, krydda med salt och socker.
- Sätt havreflingorna, minska värmen och koka, rör om i 5 minuter.
- Havregröt på vatten och mjölk insisteras under locket i 5 minuter, tankas med smör och serveras till bordet.
Havregryn med russin på vatten
Havregrynsgröt på vatten utan socker kommer att tillfredsställa även söt tand, om du lägger till russin till den. Det skarligt sötsaker med naturlig glukos och fruktos och berikar skålen med ett antal fördelaktiga egenskaper. Det här receptets särdrag är att havregryn inte bryggs, men ångas i ett rosin, från vilket båda komponenter behåller alla värdefulla ämnen.
ingredienser:
- havreflingor - 50 g;
- russin - 50 g;
- vatten 280 ml.
beredning
- Skölj russin med vatten och koka i 5 minuter. Ta bort från plattan.
- Tillsätt havregryn.
- Gröt från havreflingor på vattnet ångas under locket i 10 minuter.
Havregröt på vattnet med ett äpple
Havregryn på vattnet med ett äpple hänvisar till formen av "slank" och utsökt frukost, vilket det inte är synd att spendera en halvtimme tid. Äpplen i någon form kan lägga till friskhet och arom, väl, karamelliserad med kanel och kryddnejlika - gör rätterna perfekta. Med denna förberedelsemetod är de utomordentligt saftiga, så olja läggs inte till gröt.
ingredienser:
- havregryn - 100 g;
- socker - 20 g;
- kanel - 5 g;
- kryddnejlika - 3 st.
- äpple - 1 stycke;
- vatten 450 ml.
beredning
- Äppelskal, skär i skivor och häll 50 ml varmt vatten.
- Tillsätt socker, kryddnejlika, kanel och simma tills mjukade äpplen och förånga vätskan.
- Flingor häll i kokande vatten och laga mat.
- Havregröt på vattnet kokas i 20 minuter, varefter det serveras med kryddiga karamelliserade äpplen.
Havregryn med en banan på vattnet
Havregryn på vatten med en banan fortsätter en serie hälsosamma frukostar. Detta recept är en gudstjänst för idrottsmän som föredrar morgon träning. Skålen innehåller ett lager av snabba och långsamma kolhydrater, och under lång tid laddas det med energi. Sådan spannmål bör tillagas från helkornspannmål, men det är bättre att inte använda flingor med omedelbar matlagning.
ingredienser:
- banan - 1 stycke;
- brunt socker - 30 g;
- kanel är en nypa;
- vatten 250 ml;
- havreflingor - 50 g.
beredning
- Häll havremjöl i kokande vatten.
- Gröt från havreflingor i vattnet kokas i 15 minuter.
- Medan gröt långsamt släcker, förbered en banan.
- Skär den i skivor och stek med socker och kanel.
- Omrörning, vänta på karamelliseringen och sätt den på färdig gröt.
Havregryn på vatten med honung
Sött havregryn på vattnet kan bli en vitaminrätt om socker ersätts med honung. Till skillnad från andra sötningsmedel kommer användningen av honung negativt att påverka energivärdet av havregryn och kommer inte att öka dess kalorivärde. För att bevara de användbara egenskaperna hos honung, är den inte utsatt för värmebehandling, men läggs till den redan kokta gröt.
ingredienser:
- havregryn - 90 g;
- vatten - 480 ml;
- honung - 20 g;
- salt - en nypa.
beredning
- Häll flingar i kokande saltat vatten.
- Koka gröt i 15 minuter.
- Avlägsna från värme, täcka med lock och insistera på maträtten i minst 5 minuter.
- Lägg till honung, mixa.
- Havregryn på vattnet serveras omedelbart till bordet.
Havregryn med pommes frites på vattnet
Havregryn på vatten med torkade frukter kan förändra traditionell uppfattning och snälla med nya smakfärger. Med torkad frukt blir gröt inte bara mer aromatisk, utan blir också en mycket näringsrik produkt som permanent lindrar hungern. För mer juiciness och doft pressas den färdiga gröt i ytterligare några minuter i ugnen.
ingredienser:
- havregryn - 150 g;
- pommes frites - 90 g;
- torkade aprikoser - 60 g;
- vatten - 550 ml;
- smör - 40 g;
- socker - 20 g.
beredning
- Blötlägg svampar och torkade aprikoser i varmt vatten.
- Häll havremjöl i kokande vatten, tillsätt socker och koka i 15 minuter.
- Ta de torkade frukterna från vattnet, vrid ut och skär i kuber.
- Tillsätt dem med smör i gröt och blanda väl.
- Värm gröt 7 minuter i ugnen vid en temperatur av 130 grader.
Lata havregryn på vattnet
Lata havregryn i en burk på vattnet - en universell maträtt, som har ett antal fördelar. Det bör inte bryggas, vilket är bekvämt långt hemifrån. Tack vare att du lagar mat i en förseglad behållare kan du ta gröt med dig, men det viktigaste är att receptet är flexibelt, vilket gör det möjligt att skapa nya smakkombinationer. Gröt insisterar länge, så det är bättre att laga det från kvällen.
ingredienser:
- mjuka havreflakor - 50 g;
- vatten 250 ml;
- linfrön frön - 20 g;
- orange - 1/2 st.
beredning
- Havreflingor blandas med linfrön.
- Häll blandningen i en 400 ml burk.
- Topp med en bit apelsin och pressa dem lätt med en gaffel.
- Fyll massan med vatten, stäng behållaren med lock och skaka.
- Havregrynslagen gröt på vattnet infunderas i minst 6 timmar.
Havregryn i mikrovågsugnen på vattnet
Havregryn i mikrovågsugnen på vattnet är enkelt och enkelt. Detta är den lämpligaste maträtten för matlagning på detta sätt. Den behöver inte röra sig, men den måste placeras i en mikrovågsugn, ställa in maximal effekt och välja tid från 5 till 7 minuter. Grötäsongen är redan klar, dränering av överskott av vatten.
ingredienser:
- havregryn - 100 g;
- vatten 250 ml;
- salt - 5 g;
- smör - 30 g;
- svart slipad peppar - nypa.
beredning
- Havregryn fyller med vatten.
- Placera i en speciell behållare i en mikrovågsugn och laga i 7 minuter vid maximal effekt.
- Koka kryddad gröt, tillsätt smör och servera som garnering för kött eller fisk.
Havregryn i en multivark på vattnet
Havregröt i multivarken på vattnet är ett bekvämt sätt att få en hälsosam frukost. För gröt i tecknet behöver inte ses, det kommer inte att smälta och inte brännas, och om du lägger ingredienserna på kvällen och lägger en "försenad start", kommer morgonen behandla att vara klar. Svetsad gröt ska fyllas med olja och, för större ömhet, ångas i "Warming".
ingredienser:
- havregryn - 150 g;
- vatten 400 ml;
- smör - 50 g;
- socker - 20 g;
- salt - 5 g.
beredning
- Olja koppen av multivarken.
- Häll flingor, häll i vatten.
- Tillsätt socker och salt. Rör om.
- Slå på "Kasha" -läget i 20 minuter.
- Öppna locket, tillsätt smör och sätt på "Uppvärmning" -läget i 5 minuter.