Kostyget kycklingkött hjälper många kvinnor inte bara under en diet, men också i beredningen av lätta måltider bråttom. Efter en hektisk dag till middag är det bättre att äta ett enkelt mellanmål i form av lätta sallader av kyckling och grönsaker, erbjuda några enkla recept.
Lätt sallad med rökt kyckling
För de som inte vill bry sig om beredningen av kycklingkött rekommenderar vi att sluta på färdiga röka filéer.
ingredienser:
- rökt kycklingbröst - 1 st.
- mushroom marinerad - 150 g;
- salladsblandning - 200 g;
- körsbärstomater - 10 stycken;
- "Parmesan" - 30 g;
- olivolja - 2 msk. skedar;
- citronsaft - 1 msk. sked;
- salt, peppar - efter smak.
beredning
Rökt bröst demonteras i fibrer och kombineras med den färdiga salladsblandningen. Körsbärstomaterna skärs i halva och läggs till salladen tillsammans med riven "Parmesan" och hackad mushroom.
Klar sallad fylls med en blandning av citronsaft och olja, med salt och peppar, eller välj någon annan kaloriförband som smakar.
Recept för lätt sallad med kyckling
ingredienser:
- kycklingfilé - 1 stycke;
- kärnmjölk - 3 msk. skedar;
- valnötter - ett halvt sekel;
- brödsmulor (bröd) - 1/4;
- salt - 1 tesked;
- vegetabilisk olja - 2 msk. skedar;
- salladsblandning - 1 paket;
- spenat - 1 föremål;
- citronsaft - 1 msk. sked;
- körsbärstomater - 8-10 st.
beredning
Kycklingfilé försiktigt slagen och gnidas med kärnmjölk och salt. Nötter krossas i en mixer och blandas med brödsmulor, fördela den torra blandningen över kycklingkött.
Vi bruna kycklingen i vegetabilisk olja och klippa den.
Salladblandning och spenat kombineras i en djup skål, lägg till kycklingbröst, hackade körsbärstomater och säsongsalad med en blandning av citronsaft och smör.
Läcker lätt salat med kyckling klar, du kan börja smaka.
Fläktar av detta fjäderfäkött rekommenderar också att man gör en sallad av kycklingmagor eller hjärtan , vilket vi är säkra på, medlemmar i din familj kommer att uppskatta det.