Sjukdomar i den vestibulära apparaten - för många av oss är detta en mycket dimmig och transcendental uppfattning, eftersom vestibulära sjukdomar inte är så populära i "folket", de är inte skrivna i medicinska tidskrifter och pratar inte på bänkar och klickar på fröna framför husen. Dessutom är de flesta sjukdomar obemärkta och inte diagnostiserade, eftersom huvudskylten är yrsel, folk kallas tryckfall, hjärtproblem etc. Men det var med yrsel att vestibulär gymnastik skulle hjälpa till.
Var kommer yrsel från?
Yrsel uppstår ofta när man vrider huvudet, med kakel. Själva känslan kännetecknas av ett försvagat tillstånd, en känsla av illamående. Du kan på ett säkert sätt beskriva svagheten i uttrycket "jorden går under fötterna". Varför uppstår svindel oftast vid svängning? Exakt för att de talar om närvaron av cervikal eller thorax osteokondros , i vilken vertebralartären sänds och böjes. Under svängningen försämras böjningen och trycket förändras, du känner igen att du är vilse i rymden.
Vestibular gymnastik
Vestibular gymnastik (VG) är en uppsättning övningar som syftar till att minska symptomen på vestibulära sjukdomar, övervinna tinnitus, yrsel, förbättra balansen. Komplex av vestibulär gymnastik utförs alltid i långsam takt, inandas genom näsan och utandas genom munnen, men läpparna måste vara tätt komprimerade.
Antalet upprepningar beror på utövarens status, vanligtvis 7 gånger varje övning. Undantag är push-ups, hopp och squats, de kan utföras först och 3 gånger.
Vestibulär gymnastik för äldre är ett idealiskt sätt att förebygga och återhämta sig. Med denna fysiska aktivitet elimineras klagomålen hos äldre människor: smärta i ryggen, yrsel, domningar i benen och buller i huvudet och öronen.
försiktighetsåtgärder
Oavsett om gymnastiken är oskadlig för den vestibulära apparaten, bör du alltid rådfråga en läkare innan du utför övningarna. Annars, med en sådan koncentration på andan, kan en person verkligen förlora medvetandet.
Om du känner smärta under träningen, slutar alla åkommor, samma yrsel, under hela sessionen. Försök igen efter ett tag, och om symptomen återkommer, ta en läkarundersökning.
Vi erbjuder dig att bekanta dig med övningarna som gör att du kan utveckla en jämvikt och därigenom stärka den vestibulära apparaten.