Att försöka diversifiera sin dagliga diet, många tjejer som sitter på en diet eller ser på sin form, försöker ersätta godis med alla typer av torkade frukter. I den här artikeln kommer vi att bo på en av de vanligaste typerna av torkade frukter - en torkad banan och ta reda på vad de användbara torkade bananerna är.
Användbara egenskaper hos torkade bananer
Det är värt att nämna om torkade bananer är användbara om vi tittar på deras sammansättning. Här, B-vitaminer, en naturlig antioxidant - vitamin C, liksom A, E, K, PP och beta-karoten. Av mineralämnena i den torkade produkten är fluor, selen, järn, mangan, kalium, natrium, magnesium, zink och kalcium. En sådan mängd näringsämnen kan avundas många frukter.
Fördelar och skador på torkade bananer
Naturligtvis, tack vare dess sammansättning, har en torkad banan en stor fördel. Järn hjälper till med utvecklingen av kroppshemoglobin, organiska fibrer och fibrer förbättrar tarmkanalens arbete, kämpar med förstoppning och reglerar avföringen. Naturligt socker är en energikälla och en livslängd för en hel dag. Kalium, främjar muskel tillväxt, under träning och motion. Därför rekommenderar många tränare sina avdelningar att äta 100 gram torkade bananer per dag. Tack vare innehållet i C-vitamin finns det en naturlig förstärkning av immuniteten. E-vitamin förbättrar hudfärgen och är också ett naturligt medel för att ge näring till huden.
Energivärdet av torkade bananer
100 g torkad banan har ett kaloriinnehåll på 364 kcal. Denna siffra är större än den färska produkten. Efter torkning kvarstår 3,89 g protein, 1,81 g fett och 88, 28 g kolhydrater i produkten.
Harman av torkade bananer
Om vi pratar om vem den torkade produkten är kontraindicerad, inkluderar den här gruppen människor med diabetes mellitus på grund av det höga innehållet av sackaros i dess sammansättning. Dessutom kan du inte äta torkade bananer med flatulens, ökad blodkoagulering, tromboflebit och även efter stroke och hjärtinfarkt.